Atkinsin ruokavalion
Sisällysluettelo:
Atkinin ruokavalion vaiheen 1 lopettamiseksi vähennä hiilihydraatteja alle 20 g päivässä vähintään 2 viikkoa. Induktiokuumennuksen aikana menetät nopeasti veden painon ja kehon energiaprosessit käyttävät hiilihydraatteja rasvamyymälöiden käyttämiseen. Tämä prosessi johtaa ketoosiin. Hiilihydraattilaskurin avulla voit seurata hiilihydraatteja ja tunnistaa piileviä hiilihydraatteja ruokavaliostasi. Ota vesi, kuitu ja vitamiinilisät ja vähennä kofeiininottoa. Saattaa olla hiilihydraattien vetäytymisaika, johon liittyy päänsärkyä, väsymystä, ärtyneisyyttä ja kyvyttömyyttä nukahtaa. Virtsan tarkistaminen ketoosi-nauhoilla näyttää kuinka nopeasti kehosi muuttuu. Kaikki hiilihydraattikaasut lähtevät yleensä kehosta 2 päivän kuluessa.
Päivän video
Voit lopettaa Atkinin ruokavalion vaiheen 1 vähentämällä hiilihydraatteja alle 20 g päivässä vähintään 2 viikkoa. Induktiokuumennuksen aikana menetät nopeasti veden painon ja kehon energiaprosessit käyttävät hiilihydraatteja rasvamyymälöiden käyttämiseen. Tämä prosessi johtaa ketoosiin. Hiilihydraattilaskurin avulla voit seurata hiilihydraatteja ja tunnistaa piileviä hiilihydraatteja ruokavaliostasi. Ota vesi, kuitu ja vitamiinilisät ja vähennä kofeiininottoa. Saattaa olla hiilihydraattien vetäytymisaika, johon liittyy päänsärkyä, väsymystä, ärtyneisyyttä ja kyvyttömyyttä nukahtaa. Virtsan tarkistaminen ketoosi-nauhoilla näyttää kuinka nopeasti kehosi muuttuu. Kaikki hiilihydraattikaasut lähtevät yleensä kehosta 2 päivän kuluessa.
