Arginiini ja DHEA-annos
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Hypertensio
- Kasvaushormonien oraalinen nauttiminen 5 - 9 grammaa arginiinia lisää lepojaksoa kasvuhormonipitoisuutta vähintään 100 prosentilla tammikuun 2008 julkaisusta "Current Opinion of Clinical Nutrition and Metabolic Care". "Huomattiin kuitenkin, että arginiinien nauttiminen ennen harjoittelua ei lisää harjoittelun aiheuttamaa piikkiä kasvuhormonipitoisuuksissa, mutta tosiasiallisesti heikentää sitä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on vältettävä arginiinin käyttöä heti ennen harjoittelua tai sen jälkeen. ottakaa se harjoittelemattomilla päivillä tai muutaman tunnin välein koulutuksesta.
- DHEAa käytetään iäkkäillä henkilöillä luuston parantamiseksi ja osteoporoosin torjumiseksi. Maaliskuussa 2009 julkaistussa steroidilaajennuksessa ilmeni, että 50-75 milligrammaa päivässä DHEA-päivässä on ollut osittain parantunut luiden tiheys vanhuksilla miehillä ja naisilla joissakin tutkimuksissa. On kuitenkin huomattava, että havaitut parannukset olivat hyvin vaatimattomia. Lisäksi todisteet ovat edelleen epätäsmällisiä.
- DHEA voi auttaa suojaamaan sepelvaltimotaudilta mekanismeilla, mukaan lukien alhaisen tiheyden lipoproteiinin kolesterolin alentaminen. Todisteet ovat kuitenkin edelleen ristiriidassa, kuten on käsitelty vuonna 2000 julkaistussa fysiologisessa tutkimuksessa. "DHEA: n annos sydämen terveydelle miehillä ja naisilla vaihtelee 50 milligrammasta päivässä kolmen kuukauden ajan 1 600 milligrammaan päivässä 28 päivän ajan. Lisäksi kävi ilmi, että miehet hyötyivät paljon DHEA-lisäyksestä kuin naisista.
Arginiinia kutsutaan ei-välttämättömäksi aminohapoksi, koska normaaliolosuhteissa keho voi tuottaa riittävästi muista aineista. Sitä käytetään rakentamaan proteiineja, valmistamaan signalointimole- kyyliä typpioksidia ja nopeuttamaan haavan paranemista. DHEA tai dehydroepiandrosteroni on steroidihormoni, jota tuottavat adrenals and gonads. Se on laaja vaikutusvaikutus elimistössä, mukaan lukien testosteronin ja estrogeenin tuotanto. Sekä arginiinia että DHEAa löytyy täydennyksistä ja niitä käytetään eri tarkoituksiin eri annoksilla. Ota yhteys lääkäriisi ennen uutta lisäystä.
Päivän video
Hypertensio
L-arginiinia käytetään verenpainetta alentamaan. Tämä vaikutus syntyy, koska keho käyttää arginiinia typpioksidin tuottamiseksi. Viimeksi mainittu on vasodilataattori, rentouttaa verisuonia ja aiheuttaa verenpainetta alentavaa vaikutusta. Lääketieteellisen seurannan toukokuun 2010 numerossa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 12 grammaa arginiinia päivittäin jaettuna kolmeen annokseen neljän viikon ajan vähensi merkittävästi sekä systolista että diastolista verenpainetta. Pienempi annos - 6 grammaa päivittäin jaettuna kolmeen annokseen neljän viikon ajan - ei vaikuttanut verenpaineeseen.
Kasvaushormonien oraalinen nauttiminen 5 - 9 grammaa arginiinia lisää lepojaksoa kasvuhormonipitoisuutta vähintään 100 prosentilla tammikuun 2008 julkaisusta "Current Opinion of Clinical Nutrition and Metabolic Care". "Huomattiin kuitenkin, että arginiinien nauttiminen ennen harjoittelua ei lisää harjoittelun aiheuttamaa piikkiä kasvuhormonipitoisuuksissa, mutta tosiasiallisesti heikentää sitä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on vältettävä arginiinin käyttöä heti ennen harjoittelua tai sen jälkeen. ottakaa se harjoittelemattomilla päivillä tai muutaman tunnin välein koulutuksesta.
Luuston terveydentilaDHEAa käytetään iäkkäillä henkilöillä luuston parantamiseksi ja osteoporoosin torjumiseksi. Maaliskuussa 2009 julkaistussa steroidilaajennuksessa ilmeni, että 50-75 milligrammaa päivässä DHEA-päivässä on ollut osittain parantunut luiden tiheys vanhuksilla miehillä ja naisilla joissakin tutkimuksissa. On kuitenkin huomattava, että havaitut parannukset olivat hyvin vaatimattomia. Lisäksi todisteet ovat edelleen epätäsmällisiä.
Sydämen terveys
