Atkins vs. Slim-Fast

Televisiomainokset, kirjat ja suosittu kulttuuri esittävät monia ratkaisuja nopeaan ja helppoon painonpudotukseen. Atkinsin ruokavalio - jota kutsutaan myös Atkinsin ravitsemukselliseksi lähestymistavaksi - tarjoaa yhden tällaisen ehdotuksen, samoin kuin Slim-Fast-tuotemerkki. Jos et voi päättää, kumpi näistä kahdesta painonpudotusohjelmasta sopii sinulle, se auttaa ymmärtämään keskeisiä eroja. Kysy lääkäriltäsi ennen rajoittavan ruokavalion aloittamista.

Päivän video

Atkins Diet

Atkinsin ravitsemuksellinen lähestymistapa korostaa hiilihydraatin kulutuksen ja rasvan ja proteiinin kulutuksen vähenemistä. Atkinsin ensimmäisen vaiheen, joka tunnetaan nimellä Induction, ruokavaliot kuluttavat vain 20 g hiilihydraattia päivässä pyrkiessään saavuttamaan "ketoosi", prosessi, jossa keho polttaa rasvaa energian suhteen. Mukaan Atkins, tämä johtaa nopeaan laihtuminen ja yleistä terveyttä. Koska ruokavalion eteneminen ruokavalion myöhemmille vaiheille kasvaa vähitellen hiilihydraattien saannin, mutta painottaa edelleen proteiinia ja rasvaa.

Slim-Fast Plan

Slim-Fast on ensisijaisesti ravintolisiä ja ateriankorvikkeita. Vaikka Atkins tuottaa linjan lisäravinteita ja välipaloja, ne ovat toissijaisia ​​sen ravitsemukselliseen lähestymistapaan. Slim-Fast, päinvastoin on totta. Sen sijaan, että ne perustuisivat tuotteisiin suunnitelmaan, Slim-Fast perustaa suunnitelman tuotteisiin. Slim-Fast rohkaisee sinua kehittämään päivittäisen suunnitelman, joka perustuu ainutlaatuisiin ravitsemuksellisiin tavoitteisiisi, käyttämällä "Slim-Fast 3-2-1-suunnitelmaa": kolme välipalaa, kaksi ravistelua tai ateriapalkkia ja yksi 500 kaloriaterian päivässä. Slim-Fast -sivustolla voit kirjoittaa henkilökohtaisia ​​tietoja saadaksesi räätälöidyn ravitsemussuunnitelman.

Samankaltaisuudet

Atkins ja Slim-Fast korostavat painonpudotusta ja kannustavat sinua syömään kuusi pientä ateriaa päivässä. Molemmat suunnitelmat kohdistavat rasvahäviöitä, mutta niissä ei juuri painoteta lihasten kasvua, mikä tarkoittaa, että ne eivät tarjoa parhaita vaihtoehtoja kuntoilun harrastajille ja tiukka painonohjaajille. Molemmat suunnitelmat vaativat paljon itsekuria, koska ne ovat tiukkoja ruokavalion rajoituksia, mutta jotkut ihmiset pitävät Atkinsin vaikeampana ja muut löytävät Slim-Fastin vaikeammaksi. Esimerkiksi lihan ystävät löytävät Atkinsin vähemmän rajoittavia, kun taas suloisilla rakastajilla on paljon helpompi aika Slim-Fast-suunnitelman kanssa.

Erot

Slim-Fast 3-2-1-suunnitelma ei ole vähähiilihydraattinen ruokavalio; Atkins on. Slim-Fast-suunnitelma pyrkii saavuttamaan laihdutteen kaloreiden rajallisuuden avulla, ja jokainen Slim-Fast aterian korvike ja täydennys saa kalorit hiilihydraateilta sekä proteiinilta ja vähäisiltä rasva-aineilta. Atkinsin ravitsemuksellinen lähestymistapa ei rajoita kaloreita. Se rajoittaa vain hiilihydraatteja, mikä on aiheuttanut kiistanalaisuuden. Hiilihydraattien rajoittaminen saattaa johtaa laihduttamiseen joillakin ihmisillä, mutta ylimääräinen rasva ja proteiini voivat vaikuttaa haitallisesti kolesterolitasoihin ja pitkäaikaiseen sydän- ja verisuonitautitilaan.