Aloita Zumba Tips <[SET:descriptionfi]Aloita Zumba Tips < < Aloita Zumba Tips

Vaikka olet täysin aloittelija aerobicilla, tanssiryhmillä tai kuntokursseilla, löydät itsesi hauskanpidosta ja laihduttamisesta Zumba-luokan rutiinilla. Se ei vie paljon aikaa tai keskittymistä oppimaan Zumbaa. Voit liittyä luokkaan tai seurata kotona Zumba-DVD-levyjä, ja muutamat yksinkertaiset vinkit auttavat sinua saamaan kaiken irti uudesta harjoittelusta.

Päivän video

Älä huoli, ole iloinen

Zumba kehitettiin tarjoamaan yleinen luokan jäsenyydellä tapa yhdistää ja nauttia ainutlaatuisesta kuntokokemuksesta. Jos päätät Zumban, sinun kannattaa muistaa ensimmäinen asia, että Zumballa on kyse hymyn kasvoista ja kappaleesta sydämessäsi. Yksi yrityksen virallisista iskulauseista kertoo, että "Liity Partyiin" ja Zumba-ohjaajille on koulutettu tarjoamaan sinulle helppokäyttöinen ja turvallinen kokemus. Ei tarvitse huolehtia, jos et saa jokaista askelta oikein. Zumba-organisaatio uskoo, että sinun pitäisi löytää iloa luokse, kun liikut vapaasti ja luottavaisesti omaan kehoon, riippumatta koko, muodon tai iän mukaan. Ei ole vertailuja, eikä mitään luokkatasoja saavuteta, muuten kuin omat persoonallisuuttesi tavoitteet.

Tietää perusvaiheet

Osa Zumba-ohjelman vetoomuksesta on, miten voit oppia uusia asioita, jotka innostavat sinua jatkamaan kun lisäät kuntotasosi matkan varrella. Useimpien Zumba-luokkien käyttämien latinalaisen tanssivaiheen oppiminen auttaa sinua siirtämään enemmän ja nopeampaan tanssiisi, lisäämään energiankulutusta ja nautintoa. Zumba-luokkien neljä perusvaihetta ovat merenge, salsa, cumbia ja reggaeton. Nämä tyylit muodostavat perustan jokaiselle Zumba-tanssijalle ja johtavat vaihteluihin, jotka pitävät kiinnostuksesi korkeana. Kodissa DVD-sarja selittää nämä neljä perusvaihetta ja tarjoaa lukuisia tansseja, jotka käyttävät niitä eri lauluille. Live-luokat noudattavat samaa muotoa, joten perusasioiden tunteminen palvelee sinua hyvin riippumatta siitä, miten saat Zumba-korjauksen.

Seuraa vain

Zumba on koreografoitu tarjoamaan useita erilaisia ​​kuntosektoreita ilman liikaa selitystä tai tekniikkaa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä luokassa tai olohuoneessa DVD: n kanssa noudatetaan. Kun opettaja menee yhteen suuntaan, sinun on myös siirryttävä tuohon suuntaan. Ole vain peili opettajalle edessäsi. Sinun tulisi myös seurata sitä, kun on kyse tahdista ja liikkeiden voimakkuudesta. Nopeita tansseja varten, tee askeleesi pienempiä, älä yritä lisätä aseita, ennen kuin sinulla on jalkatyö. Tavoitteena on siirtyä nopeasti kappaleeseen, ei hidastua, jotta jokainen vivahde alas täydellistyy. Kun askelmat ovat suuria tai hitaita, käytä ohjaus kuten ohjaaja. Kun siirrät lantiota tai hartioita, siirrä ne todella!Opettajasi ei ole ujo, eikä sinun pitäisi olla. Tavoitteena on saavuttaa opettajan energiataso. Jos teet niin, jopa aloittelijana, sinulla on erittäin tehokas harjoittelu riippumatta siitä, mitä vaiheita olet menettänyt tai hallitsemasi.