Paras juoma kun tunnet sairastasi

Kun olet sairas, parhaat juomat tekevät sinusta tuntuu paremmalta sekä fyysisesti että psykologisesti. Riippuen siitä, kestääkö flunssa, palaa vatsavaivoista tai rauhoittaa pään kylmää, paras juoma sinulle hydratoi kehosi, antaa sinulle ravintoaineita oireiden lievittämiseksi ja nopean palautumisen helpottamiseksi.

Päivän video

Yrttitee

Kuuma lämpimän yrttitee voi auttaa lievittämään monien sairauksien oireita, mullan vatsasta ikävään kylmään. Inkivääri-tee lievittää pahoinvointia, mukaan lukien aamu-sairauteen liittyvä epäluuloisuus. Kamomilla-tee on lievä kukkainen maku ja voi auttaa rauhoittamaan vatsavaivoja. Kun sinulla on kylmä, piparminttuista tai verbenasta valmistetut teat voivat auttaa sinua pysymään hydratoituna samalla kun raikastaa suun kuivua. Sitruunan lisääminen yrttiteetille voi antaa sinulle lisää C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmän toimintaa. Lisää lusikallinen hunajaa teesi makea helpotus ärsyttävä yskä.

Liemi

Sairas voi vähentää ruokahalua, mikä vaikeuttaa ravitsevien aterioiden nauttimista. Kuppi kuumaa vihannes- tai kananlientä voi tarjota vitamiineja tarvitsematta tarvitsematta ryömiä ulos huovan alla. Lisäksi liemi lämpenee ja auttaa hydrata sinua - hyviä ominaisuuksia, kun olet säällä. Valmistele varastosi tyhjästä, kun olet hyvin ja pidä se pakastimessa sulatettavaksi, kun tarvitset sitä. Pidä pikakastike paketit kädestä hätätilanteissa.

Vesi

Vesi on elintärkeää elpymään useimmista sairauksista. Se auttaa kehon luonnollisia vieroitusjärjestelmiä toimimaan, huuhtelemalla jätettä soluista. Pidä syöttäjä huoneenlämmössä lähellä sängynne. Pidä vedenkeitin keittimellä yrttiteetä varten. Purista sitruunaa, kalkkia tai appelsiinimehua lämpimään veteen lisäämällä maku ja C-vitamiini. Lisää lusikallinen melassi tai vaahterisiirappia makeutta ja lisää kaloreita varten.

Juice

Hedelmämehut voivat olla virkistäviä ja ravitsevia, kun olet sairas. Ne tarjoavat myös tarvittavat kalorit, kun sinulla ei ole ruokahalu. Juo sitruunamehuja C-vitamiinille. Valitse vihannesmehut, kuten porkkana-inkivääri, tomaatti-valkosipuli tai pinaatti-banaani smoothie, lisää terveydellisiä etuja, kuten A-vitamiinia, magnesiumia ja antioksidantteja. Jos sinulla ei ole juicer, osta 100% mehuyhdistelmiä ilman lisättyjä makeutusaineita ravinnontarpeeseen.