Kävelykengät

Liikunta kävely, joka tunnetaan myös kunto kävely, on tehokas muoto sydän-liikunta, joka palaa kaloreita samalla vahvistaen lihaksia jalkojen, nokkojen ja ydin. Kun liikkuvat 4-5 mph: n vauhdilla, kuntourheilijat voivat suorittaa harjoittelun, joka on verrattavissa juoksuun ilman kovaa vaikutusta niveliin. Parasta kengät voimaharjoittelua varten pitäisi suojata jalkasi estämättä liikettäsi.

Päivän video

Mukava sovitus

Parhaiten sopivat kävelykengät sopivat hyvin ja mukavat käyttää. Kengät pitävät tiiviinä, mutta eivät tiiviitä tai purista mitään jalan osaa. Nosta varpaasi ympäri varmistaaksesi, että varpaat on runsaasti tilaa; varpaiden kärjet eivät saa osua tai hieroa kengän yläosaa vasten. Sinun kantapään pitäisi pysyä vakaana eikä nousta kengästä ollenkaan eteenpäin.

Tyyny ja tuki

Tehokäyntimiehen tavoite on päätyä noin kilometrin päähän noin 15 minuutissa, mikä tarkoittaa, että nopea liikevaihto on välttämätöntä; paras kenkä auttaa kuljettamaan eteenpäin tarjoten runsaasti tyynyä ja tukea. Kävelykengät tulisi olla hyvin pehmustettu jalkasi pallon alta, missä suuri paine on sijoitettu. Vakauden ja joustavuuden yhdistelmä auttaa pitämään jalkaasi paikallaan ja silti anna voimakas työntö varpailla.