Parhaita vitamiineja akne

Jos sinulla on akne - ihon kunto, joka aiheuttaa mustapäitä, valkoisia päänsärkyjä ja muita pimplejä - et ole yksin. Akne on yksi yleisimmistä ihosairauksista Yhdysvalloissa. American Academy of Dermatology, tämän ihon kunto vaikuttaa jopa 50 miljoonaa ihmistä vuodessa. Akne tapahtuu, kun suurennettu ihohuokoset tukkeutuvat kuolleiden ihosolujen ja nahan, öljyisen aineen tuottaman ihon luo ympäristön bakteeri ylipuhallus. On olemassa monia tehokkaita hoitoja akne, ja useita vitamiineja - A-vitamiini, nikotinamidi ja E-vitamiini voi olla tärkeä tekijä, joka auttaa säilyttämään ihon selkeänä.

Päivän video

A-vitamiini

Ajoittaiset retinoidit, resepti A-vitamiinivalmisteet, joita käytetään tyypillisesti mustapäihin ja valkoisiin ihoihin ilman ihon tulehdusta, auttavat hoitamaan aknea normalisoimalla ihosolujen vaihtumista ja estämällä huokoset. Järjestelmällinen katsaus, joka julkaistiin elokuun 2004 numerossa "Journal of the American Medical Association" kertoi, että useat tavalliset ajankohtaiset A-vitamiinin kaavat olivat tehokkaita aknehoitoa. Nämä ajankohtaiset retinoidit vähensivät pimpeleiden lukumäärää 40 - 70%, ja näkyvä parannus ilmeni 8 - 12 viikon kuluessa hoidon aloittamisesta.

A-vitamiinin suun muoto - retinoidi isotretinoiinia - käytetään vaikeampien, tulehduksellisten aknen hoitoon, kun muut lääkkeet eivät toimi. Se on saatavana vain reseptillä. Ihosolujen liikevaihdon normalisoinnin lisäksi isotretinoiini myös vähentää talteenottoa. "American Family Physicianin" lokakuussa 2012 julkaisemassa katsauksessa 20 viikon isotretinoiinihoidon jälkeen 40 prosentilla vakavista akneilijoista ei tarvittu enää hoitoa, 40 prosenttia tarvitsi ylimääräistä hoitoa ajankohtaisella lääkityksellä tai oraalisilla antibiooteilla ja 20 prosenttimäärä vaati toista isotretinoiinikurssia.

Nicotinamide

Nikotiiniamidia, B3-vitamiinin muotoa tai niasiinia, on käytetty topikaalisesti aknen hoitoon. Pieni tutkimus, joka ilmestyi Turkin dermatologisen akatemian Journal of the Year 2008 -lehdessä, havaitsi, että 4 prosentin nikotiinamidigeelin levittäminen 8 viikon ajan vähensi merkittävästi punkkien lukumäärää ihmisillä, joilla oli lievä tai keskivaikea akne. Tekijät pitävät näitä tuloksia nikotiiniamidin tulehdusta ehkäisevinä ominaisuuksina, mutta huomaavat, että suurempia tutkimuksia tarvitaan tutkimustulosten vahvistamiseksi.

Oraalinen nikotiinamidi näyttää myös lupaavalta. Yli 85 prosenttia ihmisistä, jotka ottivat nikotiiniamidia, sinkkiä, kuparia ja foolihappoa 8 viikon ajan, ilmoittivat aknen olevan kohtalaisesti tai paljon paremmin tammikuussa 2006 julkaistussa Cutiksen numerossa julkaistun tutkimuksen mukaan. Tämä tutkimus ei kuitenkaan sisältänyt kontrolliryhmää, joka sai plaseboa täydennyksen sijasta, mikä rajoittaa johtopäätöksiä.U.S. Food and Drug Administration ei ole hyväksynyt tätä täydennystä aknen hoitoon.

E-vitamiini

Kuten nikotiinamidi, aknen ja E-vitamiinin välinen suhde ei ole yhtä hyvin tutkittu kuin aknen ja A-vitamiinin vahvempi yhteys. Tutkimus, joka julkaistiin toukokuussa 2006 julkaistussa kliinisessä ja kokeellisessa dermatologiassa "kertoo, että 100 äskettäin diagnosoidusta ja hoitamattomasta ihmisestä, joilla oli akne, oli E-vitamiinipitoisuus, joka oli huomattavasti alempi kuin E-vitamiinipitoisuus ihmisissä, joilla ei ollut aknea. Tutkimuksessa, joka julkaistiin kesäkuussa 2014 julkaistussa "ihon ja okulaarisen toksikologian" yhteydessä, ilmeni myös yhteys E-vitamiinipitoisuuksien vähenemisen ja vaikeampien aknejen välillä. Tämä tutkimus ei kuitenkaan osoita, että alhainen E-vitamiini aiheuttaa aknea tai että E-vitamiinivalmiste hoitaa aknea. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtämään paremmin, miten E-vitamiini voi vaikuttaa akneon.

Varoitukset ja varotoimet

Jos sinulla on akne, keskustele lääkärisi tai dermatologin kanssa hoitovaihtoehdoista. Vaikka tietyt vitamiinit ovat hyödyllisiä aknen hoidossa, jotkut näistä hoitomuodoista ovat vain reseptiä ja jotkut sisältävät vitamiinimääriä riittävän korkealla, jotta lääkäri seuraisi seurantaa. Jotkut näistä hoidoista aiheuttavat myös vakavia haittavaikutuksia. Esimerkiksi isotretinoiini lisää vakavien synnynnäisten vaurioiden ja raskauden menetystä, eikä sitä saa käyttää raskauden aikana. Lääkärisi voi selittää ehdotettujen aknehoitojen riskejä ja hyötyjä. Varmista aina tarkistaa terveydenhuollon tarjoajien kanssa ennen kuin otat ravintolisiä lääketieteellisen tilan hoitoon.

Arvosteltu: Kay Peck, MPH, RD