Voiko kofeiini aiheuttaa mielialan heiluja?
Sisällysluettelo:
Kun juot höyryssä cappuccinoa tai gulp suosikki soodasi, käytät kofeiinia, keskushermostoa stimuloiva aine, joka muuttaa tunteitasi ja käyttäytymistäsi. Joillekin ihmisille kofeiinin vaikutukset keskushermostoon voivat aiheuttaa vakavia ongelmia, jotka sisältävät mielialan muutoksia. Ronald Griffiths, psykiatrian ja neurotieteiden professori Johns Hopkinsin yliopistossa osoittaa, että kofeiini on maailman laajimmin käytetty lääke, joka muuttaa käyttäytymistä ja mielialaa.
Päivän video
Kofeiini ja masennus
Kofeiinin pitkäaikainen, raskaan käytön voi liittyä masennukseen, kertoo huumeet. com. Rajoita tai vältä kofeiinia, jos olet herkkä sen vaikutuksille, suosittelee Mayo Clinic psykiatri, tohtori Daniel K. Hall-Flavin. Nukkuminen voi huonontaa tilanne, jos olet masentunut ja kofeiini estää nukahtamisen ja nukahtamisen koko yön. Kofeiinin lopettaminen äkillisesti saattaa lisätä masennuksen, ärtyneisyyden, väsymyksen ja päänsärkyjen oireita. Edullinen vaihtoehto kofeiinin lopettamiselle äkillisesti on vähitellen korvata kofeiinittomat tai kofeiinittomat elintarvikkeet ja juomat.
Kofeiinimyrkyllisyys
Huumeiden ja alkoholiriippuvuuden tammikuussa 2009 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat ilmoittivat, että kofeiinipitoisten juomien lisääntyvä käyttö lisää kofeiinin toksisuuden riskiä. " Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden häiriöistä "tunnustaa kofeiinimyrkytyksen tai kofeiini-toksisuuden kliinisenä oireyhtymänä, joka johtuu liiallisesta kofeiininkulutuksesta. Kofeiinin toksisuuden oireet, joihin kuuluvat hermostuneisuus, ahdistuneisuus, unettomuus, levottomuus ja psykomotorinen agitaatio, voivat muistuttaa kliinisen ahdistuneisuuden ja mielialan häiriöiden oireita. Tutkijat viittaavat siihen, että geneettiset tekijät voivat vaikuttaa riskitekijöihin kofeiinimyrkytyksiin, vieroitukseen ja riippuvuuteen liittyvistä ongelmista.
Kofeiinin poistaminen
Johns Hopkinsin lääketieteessä tarkasteltiin 57 tutkimustutkimusta ja yhdeksän kofeiininpoistumistutkimusta yhteisten vieroitusoireiden tunnistamiseksi. Oireisiin kuului dysforinen mieliala, jolle oli tyypillistä ärtyneisyys ja masennus, keskittymisvaikeudet ja flunssan kaltaiset oireet. Poistumisongelmien vakavuus voi olla yhtä suuri kuin käytetyn kofeiinin määrä. Tutkijat kertoivat, että päivittäinen yhden standardin kupillinen kahvia, joka sisältää 100 milligrammaa kofeiinia, voi aiheuttaa kofeiinin riippuvuutta. Kofeiinihoidon oireita voi odottaa 12 - 24 tunnin kuluttua kofeiinin lopettamisesta, ja oireet ylittävät yhden tai kahden päivän kuluttua.
Suositukset
Vaikka US Food and Drug Administration raportoi, että kofeiinin pääasiallinen vaikutus keskushermostoon on auttaa sinua tuntemaan tilapäisesti enemmän huomiota, se voi aiheuttaa vakavia ongelmia, jotka liittyvät mielialan muutoksiin.Lisätutkimuksia tarvitaan selvittämään, voivatko geneettiset tekijät altistaa joitakin yksilöitä masennukseen ja dysforiiseen mielialaon, joka liittyy kofeiinin riippuvuuteen, vieroitukseen ja toksisuuteen.
