Voiko pellavansiemeniä lisätä estrogeenitasoja?
Sisällysluettelo:
- Pellavansiemenen lisääminen ruokavalioon voi tosiasiallisesti olla estrogeenisiä vaikutuksia, mikä tarkoittaa sitä, että keho voi tuottaa vähemmän aktiivisia estrogeenin sijasta. Tällä on mahdollisuus suojella naisia erityisesti vaihdevuosien jälkeen estrogeenin vastaanottavista syöpätapauksista, kuten rinta-, kohdu- ja munasarjasta. Tutkimukset flaxseedin käytöstä vaihdevuosien oireista - aika, jolloin munasarjat tuottavat pienempiä määriä estrogeenia - eivät ole olleet aivan lupaavia vuonna 2013 julkaistussa menopaussissa julkaistun katsauksen mukaan. Pellavansiemenet eivät olleet vähentää oireita ja pieni määrä tutkimuksia flaxseedin käytöstä luuston tiheyden parantamiseksi olivat epäonnistuneita.
Pienet, pähkinänkuoresta valmistetut pellavansiemenet tarjoavat runsaasti ravitsemuksellisia etuja, mukaan lukien ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonitautien tukeminen. Tiedemiehille erityisen kiinnostavia ovat kuitenkin niiden korkea lignaanipitoisuus, eräänlainen fytoestrogeeni tai kasvin yhdiste, joka voi jäljitellä estrogeenia kehossa. Flaxseeds sisältää itse asiassa enemmän lignaania kuin mikään muu ruoka, Linus Pauling Institute sanoo. Pellavansiemenistä saatavat lignaanit voivat auttaa suojelemaan hormoneihin liittyviä syöpiä vastaan ja mahdollisesti parantamaan luuston terveyttä.
Pellavansiemenen lisääminen ruokavalioon voi tosiasiallisesti olla estrogeenisiä vaikutuksia, mikä tarkoittaa sitä, että keho voi tuottaa vähemmän aktiivisia estrogeenin sijasta. Tällä on mahdollisuus suojella naisia erityisesti vaihdevuosien jälkeen estrogeenin vastaanottavista syöpätapauksista, kuten rinta-, kohdu- ja munasarjasta. Tutkimukset flaxseedin käytöstä vaihdevuosien oireista - aika, jolloin munasarjat tuottavat pienempiä määriä estrogeenia - eivät ole olleet aivan lupaavia vuonna 2013 julkaistussa menopaussissa julkaistun katsauksen mukaan. Pellavansiemenet eivät olleet vähentää oireita ja pieni määrä tutkimuksia flaxseedin käytöstä luuston tiheyden parantamiseksi olivat epäonnistuneita.
Käytä Flaxseed
Sekoita rklpea pellavansiemenen aamuisin kaurahiutaleeseen tai viljaan tai ripottele se lautasen jogurttiin. Pellavansiemenen syöminen pidetään yleisesti turvallisena, mutta ota yhteyttä gynekologista kysymyksiin estrogeenipitoisuuksista ja pellavansiementen kulutuksesta.
