Voiko terveellinen ruokavalio kääntää kilpirauhasen liikatoimintaa?

Vaikka ei ole kovin yleinen häiriö, kilpirauhasen liikatoiminta vaikuttaa noin 1 prosenttiin amerikkalaisista, lähinnä naisista. Hypertyreoosi vaatii yliaktiivista kilpirauhasen toimintaa, joka yleensä johtuu Grave-taudista, mutta myös liiallinen jodi, toinen kilpirauhasen kunto, nimeltään kilpirauhastulehdus tai liian paljon synteettistä kilpirauhashormonia. Ruokavalion muutos saattaa parantaa liiallista kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita, mutta ei todennäköisesti paranna sitä. Keskustele lääkärin kanssa kilpirauhasen liikatoimintasuunnitelman kanssa.

Sen sijaan lääkärisi ehdottaa yksilöllistä suunnitelmaa, johon voi sisältyä lääkitys, radioaktiivinen jodi, beetasalpaajat ja leikkaus, riippuen tilasta. Kuitenkin ruokavalio voi olla osa hypertyreoidihoidon hoitosuunnitelmaa. Keskustele kilpirauhasen toimintaan erikoistuneen lääkärin kanssa hoitosuunnitelman määrittämiseksi.

Ruoat sisällytettävä ruokavalioon

Hypertyyroidismia sisältävä ruokavalio sisältää ruoat, jotka hidastavat kilpirauhasesi, toteaa Maryland Medical Center. Näitä ovat esimerkiksi vihannekset, kuten kukkakaali, kaali, parsakaali, brusselien ituja, pinaattia, kalaa, sinapinvihreitä ja nauriit; sekä palkokasveja kuten soijaa ja kuivia papuja. Kuitenkin, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja edestakaisin yli- ja alhaisen aktiivisen kilpirauhasen välillä, sinun ei tule syödä näitä ruokia. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin vaihdat ruokavaliota kilpirauhasen kuntoon.

Ravinteet

Tietyt ravintoaineet saattavat vähentää kilpirauhasen liikatoiminnan oireita. Vitamiinit A, C, E ja B kompleksi ovat kaikki välttämättömiä kilpirauhasen terveydelle. Mineraalit magnesium ja kalsium vaikuttavat metabolisiin toimintoihisi. Lääkärit suosivat myös raudan, sinkin ja seleenin käyttöä kilpirauhasen liikatoiminnassa. Esiiveelliset rasvahapot auttavat kehoa tekemään hormoneja. Lisäksi runsaasti antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten marjoja, paprikoita ja squashia, voivat parantaa kilpirauhasen liikatoiminnan oireita. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa erikoistunutta kilpirauhasen liikalihavuutta ennen lisäravinteiden ottamista.

Vältä välttämättömiä elintarvikkeita

On myös elintarvikkeita, joita sinun on vältettävä lievittämään joitakin hypertyreoosi-oireita. Pysy kaukana jalostetuista elintarvikkeista mahdollisimman paljon, erityisesti jalostettua lihaa. Vähennä punaisen lihasi ja transrasvan saantia, joka löytyy monista leivonnaisista, tarttua margariinia ja pikaruokaa. Vähennä kofeiinia ja alkoholinkäyttöäsi. Myös Maryland Medical Center suosittelee välttämään allergisia reaktioita aiheuttavia elintarvikkeita.