Voi spagetti tehdä vatsasi Gassy?

Kukaan ei pidä kaasusta, koska se voi aiheuttaa hämmennystä ja epämukavuutta. Vaikka et voi katsoa spagettien olevan kaasun muodostavaa ruokaa, tietyt ainesosat ja ruuansulatusolosuhteet voivat aiheuttaa ylimääräisen kaasun. Kaikki spagettiastiat eivät ole samoja tai ne sisältävät samat ainesosat, jotka voivat aiheuttaa vaikeuksia tunnistaa, mitkä ainesosat aiheuttavat kaasun muodostumista. Kaasu on normaali osa ihmisen ruoansulatusta, ja keskimääräinen amerikkalainen kulkee kaasua noin 14 kertaa päivässä National Ruuansulatuskanavan Tiedot Clearinghousein mukaan.

Päivän video

Kaasua muodostavat ruoat

Spagettia tarjoillaan yleensä pastakastikkeella, joka voi sisältää erittäin kaasua muodostavia ainesosia. Sipulit ja valkosipuli ovat kahta yleistä ruokaa, jotka voivat aiheuttaa ruuansulatusvaikeuksia ja liiallista kaasua. Jos ruoansulatuskanavasi on vaikea sulattaa tiettyjä elintarvikkeita, ruoan riistämättömät osat vuorovaikutavat suoliston bakteerien kanssa ja vapautuvat höyryt MayoClinicin mukaan. com. Runko karkottaa suurimman osan näistä höyryistä kulkiessaan kaasua tai röyhtäilyä. Kaikki ruoansulatuskanavaan jäävät kaasut voivat aiheuttaa kipua ja turvotusta.

Korkea-Fiber Pasta

Jotkut spagetit on valmistettu täysjyvän tai kuitupitoisen jauhon kanssa. Jos syöt spagettia, joka sisältää runsaasti ravintokuitua, voit kehittää ylimääräistä kaasua. Korkealaatuisia elintarvikkeita pidetään kaasunmuodostuksina, ja kuidun määrä kasvaa yhtäkkiä suolistasi voi aiheuttaa ripulia, turvotusta ja kaasua. Keskimääräinen amerikkalainen pitäisi kuluttaa noin 20-35 grammaa kuitua päivässä. MedlinePlus toteaa, että suurin osa näistä oireista vähenee sen jälkeen, kun sama määrä kuitua on kulunut yhden tai kolmen peräkkäisen päivän ajan.

Elintarvikkeiden intoleranssit

Yksi yleisimmistä ruoan suvaitsemattomuudesta on kaasua. Ruoka-intoleranssit esiintyvät, kun ruoansulatuskanavan järjestelmä ei pysty hajottamaan eräitä elintarvikkeita, joita useimmilla ihmisillä ei ole vaikeuksia sulattaa. Spagettien aiheuttama yleinen ruoka-intoleranssi sisältää gluteenin intoleranssi ja laktoosi-intoleranssi. Gluteenilla on kauran, vehnän, ohran ja rukiin sisältämä proteiini. Jos olet herkkä gluteenille, syöminen tämä proteiini voi aiheuttaa vakavia vaurioita ruoansulatuskanavan vuoraukseen. Laktoosi on sokeria, joka löytyy maitotuotteista, jotka tavallisesti aiheuttavat kaasua ihmisissä, jotka eivät pysty sulattamaan sokeria.

Huomio

Spagettin imeminen huulillasi lisää neste-ilmamuutoksia. Likaava ilma on yleinen syy kuumeiseen vatsaan. Kehosi voi päästä eroon jostakin niellystä ilmasta röyhtäen, mutta mikä tahansa ilma, joka jää jäljelle jääväksi ruoansulatuskanavaan. Vältä syömistä spagettia, jos olet ahdistunut tai kiire.