Voiko B-vitamiinin puute aiheuttaa jalkakipu?
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- B-1-vitamiinin puute
- B-6-vitamiini, jota kutsutaan myös pyridoksiiniksi, on toinen B-vitamiini, jota sinun on saatava ruokavaliosi kautta. B-6-vitamiini on avainasemassa terveelle iholle, hiilihydraattien, rasvojen ja aminohappojen pilkkoutumisesta proteiineista ja punasolujen tuotannosta. Se vaatii myös hermojärjestelmääsi. Puutos aiheuttaa tuskallisia polttavia ja pistelyä tuntemuksia jaloissasi. B-6-vitamiinin puutos aiheuttaa myös hilseilevän ihottuman, halkeamia suussa, kouristuksia ja turvonnut, punaisen kielen. Alkoholistit ja niukat, joilla on imeytymishäiriöitä, kuten Crohnin tauti, ovat enemmän vaarassa kehittää B-6-vitamiinin puutos, mutta tietyt lääkkeet, mukaan lukien penisillamiini ja hydralatsiini, voivat myös lievittää B-vitamiinipitoisuuksia.
- Vaikka se on luokiteltu B-vitamiiniryhmään, AltMD toteaa, että biotiini on itse asiassa koentsyymi, joka toimii yhdessä B-vitamiinien kanssa. Saat biotiinia ruokavaliosi kautta. Tarvitset biotiini rasvahappojen synteesiin, rakentaa proteiinia aminohapoista ja saada energiaa hiilihydraattien hajoamiselta. Se auttaa myös ylläpitämään hermojesi, ihon, hiusten ja kynsien terveyttä. Biotiinin puute aiheuttaa väsymystä, harmahtavaa ihonväriä, ihottumaa ja ruoansulatusongelmia. Se myös aiheuttaa ihon tukahduttavan herkälle koskettaa pistelyä jalkojesi ja kädet.
Vanha sanonta kuuluu "Jos jalkasi loukkaantuvat, kaikki sattuu", eikä se välttämättä ole kaukana totuudesta. Jalkakivun syyt vaihtelevat, mutta yhteinen nimittäjä on, että jalka kipu voi todella hidastaa sinua. Vitamiinipuutokset ovat harvinaisia kehittyneissä maissa, koska useimmat ihmiset saavat ravitsemuksessaan riittävästi ravintoaineita. Kuitenkin, jos olet tiukka kasvissyöjä, alkoholisti tai sinulla on imeytymishäiriö, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavaan, et saa tarpeeksi vitamiineja, mukaan lukien B-vitamiinit. Tiettyjen B-vitamiinien puute aiheuttaa jalka-tuskaa. Ota yhteys jalkahoidollesi tai lääkäriisi jalkakipuasi syystä, ennen kuin täydennät ruokavaliota B-vitamiinilla.
Päivän video
B-1-vitamiinin puute
Tutkijat löysivät ensin B-1-vitamiinin tai tiamiinin. Muiden B-vitamiinien rinnalla se on vesiliukoinen, eli se ei säilytä kehossasi ja erittyy virtsaan. Tarvitset B-1-vitamiinia auttaaksesi hiilihydraattien sulattamiseen, rasvojen ja proteiinien valmistukseen, punasolujen valmistamiseen ja immuunijärjestelmän ja hermojärjestelmän moitteettomaan toimintaan. Alkoholistit ja vanhukset ovat alttiita B-1-vitamiinin puutteelle, mikä johtaa beriberiin, tautiin, joka aiheuttaa heikkoutta, väsymystä, laajentunutta sydäntä ja sekaannusta. Se aiheuttaa myös turvotusta, polttamista, pistelyä ja pistävää kipua jaloissa ja alaosissa.
