Voisitko auttaa lapsia kasvamaan korkeammaksi?
Sisällysluettelo:
Lapsen maksimikorkeus määräytyy genetiikan perusteella. Lapset pääsevät yleensä keskimäärin vanhempiensa korkeuden ja saman sukupuolen vanhemman korkeuden kesken. Hän voi myös seurata kasvumallia, joten jos sinulla olisi kasvaistutuksia myöhemmin teini-ikäisillä, hän voi myös ampua ylös samaan aikaan. Voit ryhtyä toimiin, jotta voit varmistaa, että lapsesi saavuttaa korkeimman korkeutensa.
Päivän video
Kasvava kuin rikkaruoho
->
MAGICin lasten kasvun säätiön mukaan normaali kasvu 4-vuotiaasta murrosikäisyyteen on vähintään 2 tuumaa vuodessa. Tytöillä on tavallisesti 2 1/2 - 4 1/2 tuumaa vuodessa noin 10-vuotiaana tai murrosiän alkaessa. Pojat kokevat kasvuaan noin 12-vuotiailla ja kasvavat 3 - 5 tuumaa vuodessa.
Oikeat ruoat
->
Asianmukaisella ravitsemuksella on suuri merkitys auttaa lapsia kasvamaan täysimääräisesti. Varmista, että he saavat asianmukaiset mineraalit, vitamiinit, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat, joita he tarvitsevat valtaamaan pieniä ruumiitaan. Varmista myös, että lapsesi juo tarpeeksi vettä joka päivä. Kalsium on äärimmäisen tärkeä kasvaville elimille, mikä auttaa luita kasvamaan pidempään ja voimakkaammin. Terveydenhuollon laitosten mukaan 1 - 3-vuotiaat lapset tarvitsevat 700 mg kalsiumia päivittäin, 4-8-vuotiaat tarvitsevat 1 000 mg ja 9-18-vuotiaat tarvitsevat 1, 300 mg.
Sleep Tight
->
Lapsesi tarvitsee asianmukaisen määrän shuteyä, joten keholla on aikaa ladata, korjata ja tuottaa kasvuhormoneja. Pikkulapset yleensä nukkuvat 10-13 tuntia joka ilta. Koulun iässä olevat lapset ja preteens tarvitsevat 10-12 tuntia joka ilta. Teini tarvitsee 8 1/2 - 9 ½ tuntia unta. Riippumatta siitä, kuinka vanha lapsi on, yritä rohkaista häntä tulemaan nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herättämään samaan aikaan joka päivä - jopa viikonloppuisin.
Siirtyminen
->
Oikean määrän oppimista ylläpitää lastesi kasvaa ja auttaa torjumaan lihavuutta. U.S: n opetusministeriön mukaan lapsesi tarvitsee vähintään 60 minuutin harjoituksen päivittäin. Kannusta lapsiasi kävelemään kouluun tai kauppaan. Jos voit, rekisteröidy lapsellesi suosikkiurheilullesi, jotta hän voi olla aktiivinen iltaisin tai viikonloppuna.Pyydä hänet osallistumaan aktiivisiin askareisiin talon ympärillä - asioita, kuten raunioiden poistaminen ja nurmikon liikuttaminen, imurointi tai koiran käveleminen.
Hidas kasvu
->
Tarkista lapsenlääkäriltäsi, jos lapsesi kasvu näyttää pysähtyneen, koska lääketieteellinen ongelma voi olla. Jos lapsesi on ikäsi alle 5 prosentin tai yli 95 prosentin alueella, lääkäri saattaa haluta tehdä lisätestejä. Jotkut krooniset sairaudet tai geneettiset häiriöt voivat heikentää kasvua. Puhu myös lapsesi lääkärille lääkkeiden mahdollisista haittavaikutuksista.
