Vehnän ravitsemusvilja

Vehnän kerman historia alkaa 1890-luvulta Grand Forksissa, Pohjois-Dakotassa. Kaupunkilaiset tunsivat taloudellisen lamaannuksen, kun kaupunginjohtaja Thomas S. Amidon oli ajatus myllyjen viljelyyn - viljavarastoihin - puurioaineeksi. Kermainen, valkoviini vilja sai nopeasti suosionsa ja on pysynyt amerikkalaisen aamiaisen katkona. Vehnävoide on ravitsemuksellisesti tiheä ja erinomainen valinta aamuoriin. Valitse maustamattomista lajikkeista sokerimaista viljaa.

Päivän video

Aamiainen

Yksi kuppi keitettyä vettä valmistettua vehnää on 126 kaloria ja 0,5 grammaa rasvaa. Vaikka farina on erittäin korkea hiilihydraateissa, 26,4 grammaa annosta kohden, siinä on myös 3,6 grammaa proteiinia ja 1,3 grammaa ruokavaliota kuppiin, joten pysyt täynnä lounaaseen asti.

Mega Micronutrients

Vehnävoidetta suositellaan usein anemiaa sairastaville henkilöille, koska yksi annos sisältää yli 9 milligrammaa rautaa, mikä on olennainen metalli. Lääketieteen instituutti suosittelee 8 milligrammaa miehille ja 18 milligrammaa naisille raudasta päivässä. Vehnävoide on myös erinomainen kalsiumlähde, 218 milligrammaa annosta kohden.