Kermainen grillattua vihannesten kaurahiutaleita

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 18 m

Grillattuja vihanneksia on melko monipuolinen. He ihastuttavat tässä nopeassa ja suolaisessa herpes-kaurapuossa. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.

VÄHINTÄÄN 2 2 1/2 kupillista vähärasvaista kasvilihaa

3/4 tl tuoretta rosmariinia

• 1/2 tl merisuolaa
• 1 kuppi Valssatut kaura Orgaaninen vanhanaikainen
• 2 tl Sitruunamehua
• 2 kuppia Sekoitettuja vihanneksia
• 2 oz Pehmeää vuohenjuustoa
• OHJEITA

1 Ota liemi, rosmariini ja suola kiehuvaan keskikastikkeeseen. Vähennä lämpöä keskipitkäksi, lisää kaura ja sekoita, kunnes keitetty, noin 5 minuuttia. Lisää sitruunamehu, öljy ja grillattuja vihanneksia (kuten jäänne grillattuja kesäkurpitsaa, keltaista squashia, paprikaa, punasipulia ja / tai sieniä) ja sekoita kunnes kuumennetaan. 2 Poista lämpöä, lisää vuohenjuusto (tai pehmeä vegaani cashew-juusto) ja sekoita kunnes kermainen. 3 Siirrä kulhoon ja tarjoile.

TERVEYSTIEDOT

8g Rasva

48g Carbs

13g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 8g

11%

Hiilihydraatit 48g
24%	Ruokavärit 10g
Sokerit 8g
9%> Tyydyttynyt rasva 5g	Kolesteroli 10mg < Proteiini 13g
8%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
RECIPES	16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä
RECIPES

10 Low Carb Breakfasts That Täytä sinut

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagram on pakattu >