Painotatko lumilautailua?
Sisällysluettelo:
Lumilautailuun osallistuminen ei takaa laihtumista, mutta kohtalainen tai voimakas istunto polttaa huomattavan määrän kaloreita. 150-kiloinen henkilö polttaa lähes 430 kaloria tunnin mittaisessa kohtalaisessa istunnossa, kun taas voimakas sarja polttaa noin 570 kaloria tunnissa. Polttaa 3 500 kaloria enemmän kuin käytät, ja voit menettää puntaa.
Päivän video
Oikea paino
Useimmat ihmiset eivät ole kyllin onnea lumilautailuun päivittäin, joten viikonloppumatkalla saatat joutua rinteisiin useita tunteja päivässä. Kolmen päivän lomassa, jossa lumilauta on voimakkaasti kolme tai useampia tunteja joka päivä, voit vain laskea puntaa tai kaksi - riippuen koosta ja kestävyydestäsi. Jos hoitat itseäsi takaisin takana, kuitenkin kuumalla kaakaolla ja lohduttavalla kalorikuljetuksella - nämä poltetut kalorit kielletään ja laihtuminen on epätodennäköistä.
Kuivuminen
Toinen syy, jonka mittakaava laskee lumilautailun jälkeen, on vesihäviö. Kylmät olosuhteet eivät saa tuntea hunajaa, jota tuot, mutta hydraatio on välttämätöntä. Varmista, että juot tarpeeksi vettä ja nesteitä tukemaan urheilun voimakkuutta. On helppo päästä pois ja unohtaa juoda vesipulloista tai hydratointipakettista usein.
