Onko kofeiini vaikuttava akneon?

Se on epävarma - ohita suosikki herätyssoitto tai tervetuloa selkeä iho. Valitettavasti se ei ole niin yksinkertaista. Vaikka kofeiini on kiistatta piriste, ei ole yksimielisyyttä siitä, että se on suoraan aknen aiheuttaja. Kuitenkin kofeiini vaikuttaa useisiin elämäntapoihin liittyviin tekijöihin, unesta stressiin ja ruoansulatukseen, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa iho-ongelmiin.

Päivän video

Acne Rumors

->

Onko se lehmänmaitoa?

Kofeiini ja akne ovat olleet paikallisesti sidoksissa vuosikymmenien ajan laajasti julkistettujen tutkimusten vuoksi. Tutkimukset (ks. "Ruokavalion rooli Acne ja Rosacea" viitteissä) olivat ongelmallisia, koska tutkimuksessa käytetyt suklaapatjat sisälsivät suklaata ja maitotuotteita. Kuitenkin ihotautilääkärit katsovat nyt korkeaa glykeemistä kuormitusta tai lehmän maidontuotetta aknen esiintyvyyden tekijöinä.

Sokeri + maito = akne?

->

Peruna: syyllinen.

Glykeeminen mitä? Tietyt elintarvikkeet, kuten paistetut perunat, sulavat nopeasti ja vapauttavat suuremman määrän glukoosia verenkiertoon. Verensokerin kasvaessa insuliinipitoisuus kasvaa, mikä johtaa IGF-1: n, aknen muodostumiseen liittyvän kasvuhormonin tuotantoon. Lehmänmaitoa pidetään aknen aiheuttamana hormonien esiintymisen vuoksi.

Sinun ihosi peilinä

->

Ihosi heijastaa sisäistä terveyttäsi.

Ihosi suojaa vain sisäistä kehoa, mutta mahdollistaa myös nesteen ja lämpötilan säätelyn turvotuksen ja hikoilun kautta. Ihosi on myös eräänlainen peili, joka heijastaa tietoja sisäisestä terveydestänne. Vaikka silmien alla olevat tummat ja tuhlatut ympyrät voivat heijastaa unen puutetta, ne voivat myös viitata ruuansulatuselimistöön ja eliminointiin.

Aknen esiintyminen voi myös viitata ruoansulatusvaivoihin, joita voi parantaa terveellisemmällä syövällä ja liikunnalla. Ironista kyllä, kofeiini on läsnä monissa ihonhoitotuotteissa, koska se tilapäisesti dehydraaa rasvasoluja ja vähentää turvotusta, mikä johtaa pehmeämpään ja tiukempiin ihoihin. Kuitenkin ylimääräinen kulutus voi liioitella näitä vaikutuksia, joten gynekologit suosittelevat välttämään kofeiinia koko viikon ajan ennen mammogrammin saamista.

Kofeiini, uni ja stressi

->

Vauva nukkuu kuin paremman ihon.

Kuten monet ovat kokeneet, kofeiinilla voi olla voimakas vaikutus stressin, rentoutumisen ja unen trilogiikkaan. Stressi kutsuu lisämunuaiset toimintaan, mikä vapauttaa kortisolin, herättää hikirauet öljyn tuottamiseen, joka voi sitten tukkia huokosi. Sleep voi torjua stressin vaikutuksia parantamalla immuunijärjestelmääsi niin akne voi parantua nopeammin.

Säännöllisten nukkumisajojen luominen ja tietoinen pyrkimys hidastua ennen nukkumaanmenoa (esim. Syöminen, televisio tai surffailu vähintään tunti ennen nukkua) voi tehostaa immuunipuolustusta. Rentoutumis- tai hengitysharjoitukset ovat lyhyitä, joustavia ja tehokkaita keinoja lepota lepoon väsymätön ja ehkäpä tukahdutettu henkilö.

Kofeiinin Shady Half-Life

->

Kofeiini kestää hyvin kupin ohi.

Termillä "puoliintumisaika" tarkoitetaan aikaa, jonka maksa tarvitsee poistaa puolet siitä, mitä ainetta on kulutettu. Se on termi, jota käytetään laajemmin lääkkeisiin. Harvat ovat tietoisia siitä, että kofeiinilla on puoliintumisaika, joka vaihtelee suuresti riippuen henkilön iästä, terveydestä ja elämäntavoista. Vaikka kofeiini voi huuhdella terveeltä aikuiselta 3-4 tunnin kuluessa, raskaana oleva nainen saattaa tarvita kolminkertaista aikaa. Maksaongelmat tai oraalisten ehkäisyvälineiden käyttö (tai muut pitkävaikutteiset lääkkeet) voivat myös pidentää puoliintumisaikaa. Pitempi puoliintumisaika kehossa tarkoittaa pidempiaikaisia ​​haittavaikutuksia.

Kofeiini: Käytä kohtuullisena

->

juo huolellisesti; ole varuillasi.

Hyvä uutinen on, että kofeiinin saannin ja aknen välillä ei ole osoitettu suoraa korrelaatiota. Kuitenkin kofeiinin vaikutukset ihoon, stressiin, uneen, kudokseen ja maksaan on selvää, että kofeiinia olisi kohdeltava kuten mikä tahansa muu vaihtoehto ainetta ja kulutetaan kohtuullisesti. Vaikka energiajuomat, kofeiinipitoiset juomat ja tumma suklaatuotteet saattavat vaikuttaa vapaa-ajalta ja vaarattomilta, ostajien ja kuluttajien on oltava tietoisia.