Onko Eating Cheerios auttaa sinua menettämään painonsa?

Älä luota mainoskampanjoihin, jotka ohjaavat terveyttäsi. Monet markkinointikuvakkeet lupaavat enemmän kuin ne voivat tarjota, mukaan lukien ne, jotka väittävät, että vilja on "osa tasapainoista aamiaista". Cheerios'ssa kuitenkin lääketieteellinen tukee monia General Millsin väitteitä niiden paahdetun Os: n painonpudotuksista. Cheerios on vähärasvainen ja runsaasti kuitua, mikä voi auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa.

Päivän video

Aamiainen ja painonpudotus

Jotkut ruokavalioajat ajattelevat ohittamalla aamiaista, he laskevat kalorimääräään ja laihduttavat nopeammin. "American Journal of Clinical Nutrition" -periaatteen mukaan kansallisen painonpudotuksen rekisterin jäsenet, jotka olivat menettäneet yli 70 kiloa ja pitivät sitä vähintän viidessä vuodessa, ilmoittivat, että aamiainen oli säännöllinen osa elämäntapaa. Samalla tavoin julkaisussa "International Journal of Obesity" julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vaikka kliinisesti ylipainoiset lapset menettivät jonkin verran rasvaa ohita aterioita, tavallisen painoalueen lapset, jotka säännöllisesti ohittivat aamiaisen, saivat painoa. MayoClinic. com ehdottaa, että tämä johtuu siitä, että ihmiset, jotka ohittavat aamiaisen, ovat usein nälkäisempää ja syövät enemmän koko päivän. Heiltä puuttuu myös energia, jota he tarvitsevat fyysisesti aktiivisiksi.

Energiatiheys

Yksi tapa laihtua MayoClinicin mukaan. com, on syödä elintarvikkeita, joilla on alhainen energiatiheys. Nämä ruoat vievät paljon tilaa verrattuna niiden sisältämiin kaloreihin, mikä sallii ruokavalion syömän suuremman määrän syömättä enemmän kaloreita. Ruoat, joissa on runsaasti kuituja, kuten Cheerios, joka tarjoaa 11 prosenttia päivittäisestä arvosta, voi auttaa sinua välttämään snacking pitämällä sinut kokonaan kauemmin kuin matala kuituinen vilja.

Kaloreita Cheeriosissa

Laihtua varten sinulla on oltava kalorijakauma, joka kehottaa elimistösi muuntamaan varastoidun rasvan glukoosiksi. Yksi tapa tehdä tämä on syödä vähemmän kaloreita. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan Sinulla on oltava 500 kalorihäviö joka päivä menettää yksi kilo viikossa. Yksi Cheerios-kuppi sisältää vain 100 kaloria, mikä voi vaikuttaa laihdutukseen, kun se yhdistetään muihin vähäkalorisiin ruokavalintoihin.

Cheerios osana terveellistä elämäntapaa

Cheerios ei yksinään tee laihtua. Sinun on tehtävä muita terveellisiä elämäntapavalintoja, kuten leikkaamalla kalorimäärä, jota syöt koko päivän ajan, käytät ja juo runsaasti vettä. Yksittäinen ruoka ei voi antaa nopeaa korjausta. Kuitenkin Cheerios voi olla yksi monista terveellisistä valinnoista, joita teet koko päivän ajan, joka ei vain auta sinua menettämään painoa, vaan myös pitämään sen pois.