Syömiskalkit auttavat sinua menettämään painon?

Laihtua varten sinun on jatkuvasti poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat joka päivä. Vaikka tämä kalorijakauma on tärkein painonpudotuksen tekijä, tietyt elintarvikkeet auttavat lisäämään kehon kykyä polttaa rasvaa ja kaloreita. Runsaasti kuitua, vähän kaloreita ja runsaasti antioksidantteja, limetit auttavat sinua laihtua, polttaa rasvaa ja rajaavat vahinkoja johtuen ylipainosta mahdollisesti aiheutuvista oireista.

Päivän video

Kalorit ja kuidut

Halkaisija 2 tuumaa sisältää tyypillisesti 1,9 grammaa kuitua. Koska tämä vastaa noin kuutta prosenttia päivittäisistä kuituvaatimuksista, limet ovat ihanteellinen ravintokuidun lähde. Auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan pitempään ja edistämällä säännöllistä ruoansulatuskanavan toimintaa, lime-kuitupitoisuus tekee niistä yhden vaihtoehdon laihtuminen ruokavaliolle. Kuitu vaikuttaa myös verensokeriasetukseen, mikä vähentää tai ehkäisee diabeteksen aiheuttamaa painonnousua.

C-vitamiini

2 tuuman kalkki sisältää tyypillisesti 19,5 milligrammaa C-vitamiinia - 26 prosenttia naisesta ja 21,8 prosenttia miehen suositellusta päivittäisestä saannosta. Koska C-vitamiini on välttämätöntä ihon, luiden ja kudosten rakentamiseksi, ylläpidoksi ja korjaamiseksi, limetin avulla voit ylläpitää tehokkaan liikunnan edellyttämää fyysistä tilaa. Kalifornian valtionyliopiston ravitsemustieteilijä Dr. Carol Johnston, kesäkuussa 2005 julkaisemassa lehdessä "American College of Nutrition", totesi, että C-vitamiini auttaa myös polttamaan rasvaa. Maltillisen harjoittelun aikana ihmiset, joilla on riittävä määrä C-vitamiinia, polttavat noin 30 prosenttia rasvaa enemmän kuin alhaiset C-vitamiinitasot, Johnston totesi.

Sitruunahappo

Muiden sitrushedelmien tavoin limetit ovat niiden hapan makua sitovat korkean sitruunahapon pitoisuudet. Antioksidanttina sitruunahappo auttaa ehkäisemään vahinkoa, jota vapaiden radikaalien kutsutaan nimellä terveitä soluja. Antioksidanttiset ominaisuudet edesauttavat sydänsairauksien ja syövän ennaltaehkäisyä, jotka molemmat liittyvät ylipainoon. Näiden taudin ehkäisyn roolien lisäksi sitruunahappo on olennainen osa Krebs-sykliä. Muutoin nimellä sitruunahappojakso, tämä reaktioiden kokoelma hajottaa rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit, mikä auttaa sinua menettämään painon ja rakentamaan lihaksia.

Kalorit

Vaikka limetin painonlasku hyötyy, päivittäinen kalorien käyttö ja energiankulutuksen suuruus riippuvat suuresti kyvystä laihtua. Vain 20 kaloria 2 tuuman kalkilla, limetit vaikuttavat hyvin vähän päivittäiseen kalorien saantiin. Korkean kuitupitoisuuden vuoksi limet ovat erittäin täyteistä vähäkalorista ruokaa. Sellaisena, jopa liian suuri määrä kalkkia päivässä voi auttaa sinua saamaan painonpudotuksen edut vähäisellä vaikutuksella päivittäiseen kalorien saantiin.Ota yhteyttä lääkäriisi ennen uuden ruokavalion aloittamista.