Onko liikunta lisää punasoluja?

Aerobinen liikunta voi muuttaa punasolujen määrää monin tavoin. Punasolut sisältävät happea ja hiilidioksidia verenkierrossa. Yleensä kestävyyskoulutus lisää punasolujen määrää. Joissakin tapauksissa harjoittelu voi myös johtaa niiden tuhoamiseen.

Päivän video

Punasolut

Punasolut, jotka tunnetaan erytrosyytteinä, sisältävät proteiinia, jota kutsutaan hemoglobiiniksi; tämä proteiini sitoo sekä happea että hiilidioksidia kuljetukseen kehon kautta. Punasolujen määrä voidaan ilmaista konsentraation tai hematokriitin suhteen, verisolujen suhde veren tilavuuteen. Pitoisuudet keskimäärin 4,7 miljoonaa punasolua millilitraa vertaa naisille ja 5,2 miljoonaa miehille. Hematocrit-keskiarvot 41 naisille ja 45 miehille.

Muutokset liikuntaan

Kun aloitat aerobisen harjoitteluohjelman, veren tilavuus kasvaa nopeasti muutaman ensimmäisen viikon aikana, lopulta tasoittaa. Tämä alkuperäinen laajeneminen johtuu lähinnä veriplasman kasvusta, mikä johtaa hematokriitin heikkenemiseen. Tätä kutsutaan joskus urheilua anemiseksi, mutta se on tavanomainen reaktio liikuntaan, eikä varsinaista anemiaa. Noin kuukauden harjoittelun jälkeen punasolujen lukumäärät alkavat nousta vastaamaan plasman tilavuuden kasvua.

Mikä aiheuttaa punasolujen lisääntymisen

On epäselvää, mikä aiheuttaa punasolujen lisääntymistä liikuntaa. Eryytosyyttejä tuotetaan luuytimessä vasteena erytropoietiinille, munuaisten vapauttamalle hormonille. Erytropoietiini erittyy, kun alhaiset happitasot ovat alhaiset. Harjoittelu ei kuitenkaan yleensä aiheuta happea pudota tarpeeksi alhaiseksi, jotta se tapahtuisi. Lisäksi useimmat tutkimukset eivät ole havainneet kohonneita erytropoietiinipitoisuuksia liikuntaan. Toinen hypoteesi on se, että liikunnan aikana vapautuneet kasvuhormonit voivat ottaa huomioon muutoksen.

Punaisten verisolujen hävittäminen liikuntaan

Vaikka aerobinen harjoittelu johtaa punasolujen lisääntymiseen, se voi myös johtaa niiden nopeutettuun tuhoamiseen. Erythrosyytit elävät vain noin 70 päivän ajan kestävillä urheilijoilla, kun taas niille, jotka ovat istumista, on noin 120 päivää. Tähän voi olla useita mekanismeja, mukaan lukien kehon lämpötilan nousu liikunnan ja oksidatiivisen rasituksen aikana. Pääasiallinen syy näyttää kuitenkin olevan trauma verisoluihin, useimmiten johtuen jalkojen juoksuttamisesta.