Hedelmämehu vaikuttaa suolen ongelmiin?

Elävä suoliston häiriö voi olla epämiellyttävä ja vaatii sinua tarkkaan valvoa ruokavaliota, jotta et pahentaa ongelmaa. Hedelmämehu voi tuntua viineettömäksi ja virkistävältä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteeksi, mutta jos sinulla on suolen ongelmia, mehujen ainesosat voivat vaikuttaa niihin. Riippuen tyypin suolistokysymyksistä sinulla on, hedelmämehut voivat olla siunaus tai kirous.

Päivän video

Sokerit

Alkoholin tärkein komponentti, joka voi vaikuttaa suolistasi, on sokeri tai hiilihydraatit. Fruktoosi ja sorbitoli ovat sekä sokereita, jotka ovat luonnossa hedelmissä, joita kehosi ei ehkä pysty sulattamaan hyvin. Kun käytät näitä sokereita, suolistasi bakteerit kuluttavat niitä energianlähteenä ja erottavat kaasua sivutuotteena. Tämä voi johtaa vatsakivut olemassa olevien suolen ongelmia.

Ummetus

Vaikka sorbitoli lisää kaasun määrää ruoansulatuskanavassa, se voi olla hyödyllinen ummetuksen hoitoon. Sorbitoli vetää vettä suolistasi ja auttaa siirtämään ulosteen kehosi kautta nopeammin. Sorbitolilla on myös synergistinen vaikutus fruktoosiin suolistasi. Estämällä fruktoosin imeytyminen sorbitoli voi merkittävästi lisätä suoliston liikkeitä lievittää ummetusta.

Ärtyvän suolen oireyhtymä

Kaikki suoliston alueet ovat erilaisia, joten sinulla saattaa olla eri hedelmämehun toleranssikynnys kuin naapurisi. Kuitenkin ei ole harvinaista mehuja, joilla on korkea fruktoosi-glukoosi -suhde tai sorbitolipitoisuus, aiheuttamaan suolistohäiriö AskDrSearen mukaan. com. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on jo sellainen tila, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai vatsavaiva.

Mehuetyyppi

Kaikki mehut eivät sisällä fruktoosia ja sorbitolia määrinä, jotka vaikuttavat suolen ongelmiin. Esimerkiksi Marylandin yliopisto suosittelee, että vältät omenamehua ja viinirypälemehua, jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymää, kun taas Herbert Irving Cancer Centerin ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sieni, omena ja päärynämehut parhaiten ummetuksen hoitoon. Fruktoosi-mehut saattavat vaikuttaa sinuun vähemmän, jos ne ovat myös korkealla glukoosilla, koska glukoosi auttaa sinua parantamaan fruktoosia. Oranssi mehu on esimerkki juomasta fruktoosia ja glukoosia yhdessä. Jos suosikki mehu häiritsee ruoansulatuskanavaa, saatat joutua laimentamaan sitä vedellä tai poistamaan se kokonaan ruokavaliosta.