Onko Hula-Hooping päästä irti Rakkauden kahvoista?

Vaikka hula-vanteet ovat muuttuneet off patio osaksi ryhmä fitness luokat, ne eivät ole ihmelääke, kun se tulee laihtua keskelläsi ja päästä eroon rakkauden kahvat. Nyrkkääsi lantion pyörittämiseksi voi auttaa sinua polttamaan kaloreita, mutta se ei maagisesti tee niitä ärsyttäviä rakkauskäsineitä kutistumaan. Paikka, joka vähentää kehon alueen, on yksinkertaisesti mahdotonta.

Päivän video

Vatsan haaste

Koska pyörität kehää ympärilläsi, harjoittelet lonkat, reidet ja vatsalihakset, saatat tuntea siltä, ​​että sen täytyy tehdä jotain rakkauden kädensijoille. Vaikka olet vahvistamalla ydintäsi, tämä ei tee rasvakerros, joka muodostaa rakkauden kahvat katoavat. Vain kalorien alijäämä, joka saavutetaan polttamalla ja syömällä vähemmän kaloreita, auttaa sinua menettämään rasvaa. Jopa silloin, kun onnistut menettämään rasvaa, se ei välttämättä tapahdu välittömästi rakkauskäsittelijöiden ympärillä.

Kaloripolttimella

Jos nautit hula hooping, tee se yhdessä vahvuus-koulutus. Voit myös syödä vähäkalorista ruokavaliota, joka auttaa sinua pienentämään koko kehystasi. Koreografoitu tanssimusiikkiin liittyvä hooping-luokka polttaa keskimäärin 210 kaloria 30 minuutissa, vuoden 2011 tutkimuksen, jonka American Council on Exercise sponsoroi. Tarvitset menetys 3, 500 kaloria menettää kiloa.