Onko lihaskudoksen kudos aiheuttanut kipua harjoituksen aikana?

Lihasten arpikudos muodostuu tavallisesti loukkaantumisen jälkeen. Muodostunut arpi-kudos ei toimi mahdollisimman optimaalisesti kuin vanha kudos, ja siksi se voi aiheuttaa kipua. Vaikka lihaskorvan kudos voi olla tuskallinen, se ei välttämättä aina ole ilmeistä, kun harjoitat, paitsi jos arpikudosta venytetään.

Päivän video

Scar tissue

Säännölliset lihaskuidut kulkevat rinnakkain toisiinsa siististi, säännöllisesti. Kun arpi kudos muodostaa, se on knotty, takkuinen ja kierretty sotku, jossa on kipua voi esiintyä. Harkkukudos on joustamatonta eikä se liikuta yhtä helposti kuin lihaksesi ennaltaehkäisy. Liikkeen aiheuttamasta vaikutuksesta johtuen nivelellä sijaitsevan arpikudoksen aiheuttamat nivelongelmat voivat aiheuttaa epämuodollisen muodon ja liikkeen ongelmia, jotka voivat johtaa tuleviin komplikaatioihin.

Tuskallinen suonikudos

Kun sidekudos loukkaantuu, myös ympäröivän alueen hermokudos loukkaantuu. Kun hermokudos on vaurioitunut, se reagoi kasvaen pienemmillä, epäkypsillä hermokasvoilla, joita lääkäri Schierlingin verkkosivuilla selitetään ovat jopa 1 000 kertaa enemmän kipua kuin normaali kudos. Hampaiden kudos muodostaa suojatoimenpiteen, joka välttää lihasten ylikuulumisen, mikä on joskus tapana, jolla vahingon on alun perin tapahtunut. Siksi myös arpikudoksen venytys voi olla hyvin kivulias.

Harjoitus

Käyttäytyminen liian pian arpikudoksen muodostumisen jälkeen on todennäköisesti tuskallinen aika käyttää, koska uusi hermokudos on edelleen kehittymässä. Harjoitus, joka venyttää arpikudoksen, aiheuttaa myös kipua. Esimerkiksi jos napakoat quadriceps-lihaksesi juuri polvilevyn yläpuolella, kaikki polven taipuminen, kuten kyykyssä tai kouristuksessa, venyttää lihaksia ja aiheuttaa kipua. Vanha kääntömuhvin vahinko, joka aiheutti arpikudoksen olkapään nivelen ympärille, voi aiheuttaa kipua, kun siirrät olkapääsi kaikkiin suuntiin.

Krooninen kipu

Harjakudos ei aina ole kivulias harjoituksen aikana, mutta se jättää alueelle entistä alttiimman uudelleen loukkaantumiselle. Kroonista kipua heikkokudoksen ympärillä tulee hoitaa lääkäri, koska se voi johtaa rappeutumiseen ja nivelrikkoon muun nivel- ja lihasongelmien lisäksi. Riippuen kudoksen sijainnista, leikkausta voidaan vaatia. Vaahtorullan käyttäminen itsesofaasiseen vapautumiseen voi vähentää adheesiota ja arpikudoksen muodostumista, mikä johtaa vähemmän kipuun ajan myötä.