Kaurapuiden vaikutus rintamaitoon

Joillekin naisille imetys on tärkeä osa lapsen kasvattamista. Alhainen maidontarve voi tehdä imetyksestä vaikean tehtävän. Ilmoitukset siitä, että lapsesi ei saa riittävästi äidinmaitoa, voi olla likainen vaippa tai vähentynyt painonnousu. Ruokavalion muuttaminen sisältämään tiettyjä elintarvikkeita, kuten kaurapuuroa, voi auttaa lisäämään maidontuotantoasi.

Päivän video

Kaurapuuro ja imetys

Kaurapuuro voi tehokkaasti lisätä äidinmaidon tarjontaa, toteaa Kelly Bomata, BS, IBCLC. com. Vaikka Bonyata toteaa, ettei ole olemassa tieteellistä näyttöä, naiset, jotka lisäävät kaurahyytelöä imetyksen aikana, yleensä raportoivat kasvavan tuotantoa.

Mekanismia

Kauran mehiläisten lisääntyvä tuotanto voi aiheuttaa kolme mekanismia. Ensinnäkin kaurapuuro on runsaasti rautaa. Alhainen rauta on tavallista raskauden jälkeen, ja voi aiheuttaa kehon vähentävän rintamaidon tuotantoa. Raudan saannin lisääminen vain kaurapuurojen avulla voi selittää tuotannon kasvua. Kaurapuuro tunnetaan myös mukavuusruoaksi. Rento nainen voi tuottaa enemmän maitoa kuin stressaantunut nainen. Rentoutumista voi olla vaikea tulla vastasyntyneellä, mutta kaurapuuro saattaa auttaa hieman. Lopuksi kaurapuuro on runsaasti kuitua, joka voi auttaa vähentämään kolesterolia. Monet kasviperäisistä lääkkeistä, joita käytetään imetyksen lisäämiseen, vaikuttavat myös kolesterolin vähentämiseen, joten kaurapuuroilla voi olla vaikutusta.

Annostus

Yksi kulho kaurapuita päivittäin voi riittää alkamaan korottaa näitä palkintoja. Bonyata kertoo, että jotkut naiset ilmoittavat lisäystä vain syömällä kauraa sisältäviä elintarvikkeita, kuten evästeitä tai granola-baareja. Kuitenkin pitämään saannin säännöllisesti se voi olla paras syödä kulhoon kaurapuuroa joka päivä. Kaurapuuro ei aiheuta merkittäviä haittavaikutuksia, mutta keliakia tai muita suolen herkkyyttä kärsivät ihmiset saattavat joutua syömään kauraa varoen.

Hyödyllisyys

Naiselle matala maitotarjous voi olla turhauttavaa. Joissakin tapauksissa matalaa maitotarvetta voi aiheuttaa fyysinen ongelma, jota et voi muuttaa. Yksinkertainen ravitsemuksellinen muutos kuin syöminen kaurapuuroa ei ole vain sinulle hyvä, vaan voi auttaa lopettamaan turhautumisen imetykseen. Tämä voi olla yksinkertainen ratkaisu työskenteleville äidille, joka joutuu pumppamaan äidinmaitoa. Ennen kuin teet ruokavalion muutoksia tai sulje pois mahdolliset fyysiset ongelmat, jotka aiheuttavat ruokintaongelmia, ota yhteys lääkäriisi.