Too Much Gatorade

Gatorade on vitamiinivalmisteinen urheilujuoma, jota käytetään urheilijoiden virkistämiseen urheilun aikana ja sen jälkeen. Makea maku ja mukavuus houkuttelevat urheilijoita ja ei-urheilijoita samankaltaisia ​​Gatoraden monille makuille. Vaikka Gatorade on erinomainen työkalu urheilijoille, joilla on tärkeitä elektrolyyttejä, jotka ovat kadonneet harjoittelun aikana, sitä pitäisi vain juoda pieninä määrinä tarpeen mukaan. Liian paljon juotavaa Gatoradeilla voi olla vakavia terveysvaikutuksia.

Päivän video

Painon nousu

Todennäköisesti yleisin seuraus juomisesta liikaa Gatorade on painonnousu. Mukaan Calorie King, jokainen 32-oz. Gatoraden pullolla on 200 kaloria. Jos urheilija polttaa vähemmän kaloreita, ylimääräiset kalorit säilytetään rasvana, mikä johtaa lopulta painonnousuun.

Myrkyllisyyteen käytettävät vitamiinit

Gatorade on väkevöity erilaisilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla, kuten rasvaisilla liukoisilla vitamiineilla kuten A-vitamiinilla. Rasvaliukoiset vitamiinit eivät voi erittyä elimistöstä, kun ne ovat kulutetaan liian suureksi, joten sivuvaikutuksia voi esiintyä. Liian liikaa Gatoradea ja paljon enemmän kuin suositeltu määrä A-vitamiinia voi aiheuttaa vitamiinin toksisuutta, joka tunnetaan myös nimellä hypervitaminaasi A. Kansalliset terveysalan laitokset sanovat, että hypervitaminaasi A: n oireet ovat näön hämärtyminen, väsymys, päänsärky ja pahoinvointi.

"Runner's World" kertoo, että hyvin vakava ja joskus tappava sivuvaikutus liiallisesta juomisesta on hyponatremia. Hyponatremia on solujen yli-hydraus, joka aiheuttaa vaarallisesti alhaisia ​​natriumpitoisuuksia kehossa. Vaikka hyponatremia yleensä tapahtuu, kun urheilija juo liian paljon vettä, "Runner's World" sanoo, että se voi tapahtua, jos urheilija juo liian paljon Gatoradea. Monet urheilijat tuntevat, että he tekevät hyvää palauttamalla Gatorade, joten he ajattelevat enemmän olevan parempaa, mutta todellisuudessa liikaa Gatorade voisi olla vaarallista.

Korkean verenpaineen

Yksi Gatoraden pullo sisältää 800 mg natriumia, joka on 33 prosenttia normaalista päivittäisestä suositellusta saannosta Calorie Kingin mukaan. Liian paljon juomista Gatorade, etenkin syömisen yhteydessä, saattaa johtaa korkeaan verenpaineeseen. Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskuksissa todetaan, että liian paljon suolaa ruokavaliossa voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja lopulta terveysongelmiin, kuten sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin.

Korkean verensokerin

Kalori Kingin verkkosivujen mukaan kuhunkin normaaliin Gatorade-pulloon on 56 g sokeria. Vaikka korvaaminen joitakin sokereita menetetty harjoittelu on yleensä hyvä idea, juominen liikaa sokeria voi johtaa korkea verensokeri soluissa, jotka voivat olla hyvin vaarallisia. Koska jokainen henkilö on erilainen, ei ole yhtä sokeria, joka on liikaa kuluttaa jokaiselle.Jotkut ihmiset, kuten diabeetikot, saattavat saada korkeaa verensokeria juomaan jopa puolet Gatoraden pullosta, kun taas toiset voivat aiheuttaa useita pulloja aiheuttaen korkeaa verensokeria.