Silmäluomi Twitching ja potassium

Silmäluomien lihakset ohjaavat kannen liikkumista, ja jos sinulla on kouristus jossakin näistä lihaksista, saatat huomata silmäluomen nykimistä. Jos näin tapahtuu, saatat tuntea silmäluomasi rynnäkseen hallitsemattomasti, mutta tarkkailijat eivät yleensä pysty tunnistamaan nykimistä. Silmäluomien kouristukset eivät yleensä ilmaise vakavaa ongelmaa. Vaikka tietyillä tekijöillä saattaa olla merkitystä silmäluomen nykimisessä, kaliumilla ei ole tunnettua yhteyttä tilaan.

->

Päivän video

Syyt

Silmäluomen levyt yleistyvät tavallisesti unen ja stressin puutteesta, mutta saatat olla nykimistä, jos juot liikaa kofeiinia, kuluttavat alkoholia tai tupakoi. Näiden mahdollisten syiden lisäksi alhaiset magnesiummäärät saattavat aiheuttaa nykimistä, koska tämä ravinto on tärkeä osa lihasten toimintaa. Kaliumilla ei kuitenkaan ole samanlaista vaikutusta kehon ja silmäluomien lihaksisiin.

Kalium

Kehosi vaatii kaliumia sähköisten impulssien suorittamiseen koko kehossa. Tämä pitää sydämesi ja muut elintärkeät järjestelmät toimivat kunnolla. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee noin 4, 700 mg kaliumia päivässä tarvittavien toimintojen suorittamiseen. Löydät tämän elintarvikkeissa, kuten banaaneista, jotka tarjoavat yli 400 mg tai lima-papuja, jotka tarjoavat 485 mg puoli-kuppi-annosta varten.

Magnesiumipuutosta poiketen alhaiset kaliumtasot eivät aiheuta lihaskouristuksia. Sen sijaan kaliumin puute voi johtaa lihasten oireisiin, kuten heikkouteen, kouristuksiin tai halvaukseen.

Hoito

Useimmissa tapauksissa sinun ei tarvitse hoitaa silmäluomien kouristuksia. Nämä tyypillisesti päätyvät itsensä muutamassa päivässä, mutta kouristukseen saattaa kestää jopa kolme viikkoa. Jos havaitset kouristuksia, jotka aiheuttavat silmäluomien sulkeutumisen kokonaan tai jos sinulla on kouristuksia kasvoissasi ja muualla kehossa, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi. Vastaavasti muutokset visioon tai mukavuutta liittyvät twitches vaativat myös nopeaa hoitoa.

Huomioitavaa

Jos epäilet, että sinulla on alhainen kaliumtaso, keskustele lääkärisi kanssa. Hän testaa veresi ja jos näytät puutteen, hän voi suositella, että otat päivittäisen lisäyksen. Älä käytä suuria annoksia kaliumia tai muita ravintoaineita, ennen kuin keskustelet ensin lääkärisi kanssa, koska se voisi reagoida lääkkeisiin tai joihinkin lääketieteellisiin ongelmiin.