Rasvainen maksasairaus on maksasolujen liiallisen rasvan aiheuttama tila. Tuloksena on umpeenkasvuinen maksa, joka aiheuttaa kipua tai epämukavuutta ylä-, oikeanpuoleisessa vatsalihassassa. Rasvainen maksa on yleisin alkoholin väärinkäytön aiheuttama maksasairaus Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Jos alkoholi aiheuttaa, maksa usein korjaa itseään, kun henkilö pidättyy alkoholista. Alkoholin aiheuttama tai ei, rasva-maksasairaus voidaan vähentää terveellisen ruokavalion avulla.
Päivän video
Hedelmät ja vihannekset
->
vadelmia on runsaasti antioksidantteja. infektio ja tauti. American Liver Foundation ehdottaa terveellistä ruokavaliota, joka on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähentämään rasva-maksasairauden oireita. Hedelmillä ja vihanneksilla on runsaasti ravintoaineita, jotka ovat vielä alhaisia kaloreissa, ominaisuuksia, jotka auttavat terveellisen painonhallinnan tukemisessa, mikä voi myös auttaa ehkäisemään tai hoitamaan rasva-maksasairautta. Sisällytä erilaisia tuoreita, värikkäitä hedelmiä säännöllisesti ja johdonmukaisesti parhaiden mahdollisten tulosten saavuttamiseksi. Hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat erityisen korkeita antioksidantteina, ovat mustikat, kirsikat, vadelmat, appelsiinit, greippi, papaija, tomaatit, pinaatti, parsakaali, kala, sinapinvihreät ja paprikat.
Kokonaiset jyvät
->
![]()
Sisällytä täysjyvät, kuten bulguri ruokavalioosi. Valokuvauskysely: SafakOguz / iStock / Getty Images
Kokonaiset jyvät tarjoavat vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja ravintokuituja. Kokonaisten jyvien saanti liittyy sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden vakavien sairauksien riskin pienenemiseen. Ruoat, jotka ovat korkealla glykeeminen-indeksillä tai ne, jotka vaikuttavat dramaattisesti verensokeriarvoihin, voivat pahentaa rasva-maksasairauden oireita, kun taas ruokavalio, jossa on runsaasti glykogeenisiä elintarvikkeita, voi auttaa ehkäisemään tai auttamaan taudin hoitoon. Kokonaiset jyvät ovat vähän glykeemisiä, ravitsevia hiilihydraattilähteitä. Jos sinulla on tai on riski saada rasva-maksasairaus, vaihda rikastetut, jalostetut hiilihydraattiset elintarvikkeet, kuten valkosipuli, sokerimaissi ja jalostetut välipalaelintarvikkeet, jotka tarjoavat vähäistä ravitsemuksellista arvoa ja voivat häiritä verensokeria. Kokonaisten jyvien arvokkaita valintoja ovat kaura, bulguri, speltti, ohra, ruskea tai villi riisi ja ruis. Sisällytä monenlaisia kokojyväruokia ruokavaliosi rutiininomaisesti, jotta saisit ravinnolliset edut.
Tyydyttymättömät rasvat
->
![]()
saatetaan tyydyttymättömiä rasvoja elintarvikkeista, kuten pähkinöistä. yleistä fyysistä hyvinvointia käytettäessä sopivissa määrissä.Juomavedet ja transrasvat, joita tavallisesti esiintyy syvänruhattujen elintarvikkeiden, punaisen lihan ja rasvattoman maitotuotteen kanssa, lisäävät taudin riskiä ja saattavat olla haitallisia rasvahappoihin liittyville sairauksille. Syyskuun 1. päivänä 2012 julkaistun American Journalin numeron mukaan fysiologiasta. " Terveet rasvavalinnat sisältävät oliiviöljyä, canolaöljyä, saksanpähkinöitä, manteleita, avokadoja ja siemeniä. Omega-3-rasvahapot, välttämättömät rasvat, joita elimistö ei pysty tuottamaan yksinään, löytyvät lohista, tonnikalasta, saksasta, sardiineista, saksanpähkinöistä ja canolaöljystä. Sisällytä terveellisiä rasva-lähteitä säännöllisesti ruokavalioosi, jotta saat parhaan hyödyn. Koska ravitsevat rasvat auttavat ravintoaineiden imeytymisessä, nauti terveistä rasvoista lisäaineina ravitseville aterioille, jotka sisältävät vihanneksia, hedelmiä ja / tai täysjyvätuotteita ravitsemuksellisten tulosten parantamiseksi.
