Ruoat, jotka tekevät reumatoidisesta artriitista pahempaa

Reumatoidinen niveltulehdus on autoimmuunisairaus, jossa keho tosiasiallisesti tuhoaa omat solunsa. Tiettyjen elintarvikkeiden uskotaan olevan tulehduksellisia, mikä voi lisätä haitallista immuunitoimintaa. Tiettyjen elintarvikeryhmien välttäminen voi auttaa vähentämään nivelreuman oireita.

Päivän video

Gluteeni

->

Gluteenia on pääasiassa vehnää sisältävä proteiinikompleksi, mutta myös muissa viljatuotteissa, kuten ohra ja ruis. Gluteenin allergia myötävaikuttaa tulehdustilaan, joka tunnetaan nimellä keliakia, joka on johtanut luonnollisten terveysalan ammattilaisten ehdottaa, että gluteenin poistaminen ruokavaliosta auttaa muita tulehduksellisia sairauksia, kuten nivelreumaa. Gluteenia sisältävien elintarvikkeiden, kuten vehnäleipä, pastat ja leivonnaiset, poistaminen voi vähentää tulehduksen lisääntymistä. Tuotteita, kuten riisiä, maissia ja palkokasveja sisältäviä jauhoja voidaan korvata.

Dairy

->

Meijerituotteiden tiedetään aiheuttavan laktoosi-intoleranssia ihmisissä, jotka eivät kykene sulattamaan maitosokeria. Yksi immuunijärjestelmän ensimmäisistä mekanismeista on IgE: n läsnäolo ruoansulatuskanavassa, joten ruuan kulutus, joka ei ole hyvin siedetty, voi lisätä tulehdusprosessien ja immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäksi maitotuotteet sisältävät proteiinikaseiinia, joka voi olla sietämätöntä joillekin ihmisille. Maitotuotteiden korvaaminen soijapohjaisilla tuotteilla, kuten soijamaito, jogurtti ja juustot voi olla suositeltavaa.

Punainen liha ja siipikarja

->

Punainen liha ja siipikarja ovat suuria omega-6-rasvahapoissa, joiden on osoitettu lisäävän tulehdusta. Toisaalta omega-3-rasvahappojen on osoitettu vähentävän tulehdusta. Punaisen lihan ja siipikarjan määrän vähentäminen ruokavaliossa ja korvaaminen rasvaisilla, lihavilla kaloilla, jotka ovat runsaasti omega-3-rasvahapoissa, kuten lohi tai tonnikala, voivat auttaa vähentämään tulehdusta.

Yöpuvut Vihannekset

->

Yönpennun vihannekset, kuten tomaatit, paprikat ja perunat, luulevat jotkut lisäävät tulehdusvastetta kehossa. Vaikka vuonna 2010 ei ole vielä käytettävissä kliinisiä tutkimuksia tämän väitteen tueksi, jotkut väittävät olevansa helpottaneet poistamalla vihanneksia ruokavaliosta.

puhdistetut sokerit

->

Jalostettujen sokereiden, kuten valkoisen sokerin, ruskean sokerin ja maissisiirapin liiallinen käyttö voi lisätä ruumiin happamuutta. Jotkut luonnolliset terveysalan ammattilaiset ovat suositelleet, että puhdistettua sokeria vältetään tulehdussairauksissa, kuten nivelreumassa.Substituutio luonnollisilla sokerivaihtoehdoilla, kuten stevia, agave-nektari, hedelmämehutiiviste ja hunaja, voivat auttaa vähentämään tulehdusprosesseja. Kaikenlaisen sokerin yleinen vähentäminen voidaan myös suositella, jotta vältetään nopeat veren sokerimäärät, jotka voivat häiritä tulehdusprosesseja.