Elintarvikkeet vältettävä herkälle iholle
Sisällysluettelo:
Jos sinulla on ekseema tai iho puhkeaa pesäkkeisiin tai ihottumaa säännöllisesti, tutki ruokavaliosi. Saatat olla tuntematon herkkyys tiettyihin elintarvikkeisiin. Jotkut yleiset ja kaikkialla esiintyvät elintarvikkeet voivat aiheuttaa ihoreaktioita erityisesti herkillä iho-ihmisillä.
Päivän video
Gluteeni
->
Vehnä, ohra ja ruis proteiini, jota kutsutaan gluteeniksi, vaikuttavat herkkiin ihmisiin tuhoamalla niiden suolen villit aiheuttaen lukemattomia oireita. Jotkut keliakia sairastavat ihmiset kutovat kutinaa, rakkuloita, nimeltään dermatitis herpetiformis, ja havaitsevat, että kun vehnä ja gluteeni eliminoituvat ruokavaliostaan, niiden iho-ongelmat selvyvät. Vaikka sinulla ei olekaan keliakiaa diagnosoitu, gluteeni saattaa aiheuttaa ihon puhkeamisen. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi pysyä poissa vehnäleivät, soijakastike, olut, viljat ja jotain muuta, joka sisältää vehnäjauhoja, spelttiä, ruista ja ohraa.
Dairy
->
Maitoproteiinit (hera ja kaseiini) voivat pahentaa allergioita, erityisesti ekseemaa. Skannaa ainesosaluetteloita maidolle, rasvattomalle maidon kuiva-aineelle, laktoosille, juustolle, kaseiinille ja heralle varmistaaksesi, ettet saa maitoproteiinia muilta tuotteilta kuin maitotuotteilta. Juo manteli, riisi tai kookosmaito lehmän maidon sijaan. Koe vuohi- ja lampaanmaidolla, joilla on erilaiset proteiinikokoonpanot, eivätkä aiheuta ihoreaktioita niin usein kuin lehmänmaito.
Munat
->
Munat, erityisesti valkoiset, aiheuttavat usein ihottumaa. Ihmiskehossa olevat histamiinit voivat tarkastella munanvalkuaisia ulkomaisena hyökkääjänä, ja muutamassa tunnissa tai muutamassa tunnissa niiden imeytyminen voi aiheuttaa ihottumaa ja nokkosihottumaa. Erityisen lapsilla voi olla reaktioita munasoluihin.
Lisäaineet
->
MSG, keinotekoiset värit ja jotkut säilöntäaineet voivat vaikuttaa herkälle iholle. Yritä syödä elintarviketta, joka on lähellä luontoa, välttäen säilykkeitä, pakastettuja ja boxed aterioita. Varo väriaineita, jotka on lisätty jogurttiin, karkkeihin ja välipaloihin. Näiden lisäaineiden lisäksi ihohuokoset voivat aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä ja huomion ongelmia.
viini
->
Viinin, erityisesti punaviinin, tanniinit aiheuttavat joidenkin ihmisten kehittymistä pesien tai huuhteluun. Valkoviini voi olla hieno pienissä annoksissa, mutta rajoita kulutusta, jos havaitset sen pahentavan myös ihosi olosuhteita.
Soy
->
Ihmiset, joilla on herkkä iho saattavat huomata, että soija aiheuttaa myös nokkosihottumia tai ihottumaa. Huuhtelu on toinen oire intoleranssista tai mahdollisesta soijasta allergiasta. Varo: valmistajat lisäävät soijaa monille elintarvikkeille, jopa leipää ja purkitettua tonnikalaa. Vältä soijamaitoa, soijapapuja, lihan korvikkeita ja tofu, jos sinulla on herkkyys soijalle.
