Hedelmät, jotka auttavat verenkierrossa

Suuria aterioita ja tiettyjä elintarvikkeita voi saada sinut tuntemaan itsesi levottomaksi, kauniiksi ja paisutetuksi. Verenvuoto on, kun vatsasi näyttää ja tuntuu täydeltä ja tiukalta. Ravinnonopettajan Roseanna Lee mukaan tämä tila esiintyy tyypillisesti, kun kehossasi on liikaa vettä ja kaasua. Muita syitä ovat muun muassa nielemisilma, ummetus, happamat refluksi, ärtyvän suolen oireyhtymä, ylensyöt, laktoosi-intoleranssi ja painonnousu. Estää turvotusta syömällä hedelmiä, joilla on korkea vesipitoisuus ja oikeat ravintoaineet auttamaan ruoansulatusta.

Päivän video

Citrus Fruits

Appelsiinit ja greipit sisältävät 80-90 prosenttia vettä. Kehosi säilyttää vettä, kun tarvitset sitä eniten, jotta et pääse kuivumaan. Sitrushedelmien vesipitoisuus hydrates you and signals to your body, että on OK huuhtelemaan ylimääräistä vettä, mikä myös poistaa ylimääräisen suolan. Sitruunat ovat luonnollinen diureetti ja toimivat laksatiivina, kun ne sekoitetaan lämpimän veden kanssa rekisteröityjen ruokavalion David Grotton mukaan. Juo sitruunavettä tai roiskaa sitruunamehua lähes kaikkiin ruoat, joita olet valmis.

Melonit

Vesimeloni on nimensä mukaisesti toinen vettä sisältävä ruoka. Tämä hedelmä sisältää 92 prosenttia vettä. Vesimeloni ja muut melonit, mukaan lukien hunajalosteet ja cantaloupe, ovat luonnollisia diureetteja, jotka aiheuttavat virtsan ylimääräistä vettä ja suolaa kehosta. Kalium auttaa myös erittelemään natriumia ja lievittämään turvotusta. Melonin kaliumpitoisuus auttaa saavuttamaan suositellun päivittäisen saannin 4, 700 milligrammaa.

Avokado

Pilkkoutuminen johtuu usein kyvyttömyydestä sulattaa syötsi ruokaa. Ruuansulatusentsyymit luokitellaan niiden kyvyn hajottaa hiilihydraatit, rasva, proteiini ja kuitu, ruoansulatuskanavan hankkiminen kaasun ja turvotuksen estämiseksi. Avokado sisältää ruoansulatusentsyymi lipaasia, joka hajottaa rasvan. Sen korkea kaliumpitoisuus auttaa myös veden poistamisessa.

Ananas

Ananakset sisältävät 85 prosenttia vettä, mutta niissä on myös bromelaani ruoansulatusentsyymi. Bromelaiini on peptidi, joka hajottaa proteiinin. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus toteaa, että bromelainia on käytetty vuosisatojen ajan Keski- ja Etelä-Amerikassa huolta ruoansulatushäiriöstä. Leikata ananas ja nauti raakoista, lisää se salaatiksi tai sekoita siihen entiteillä, kuten fajitas, ainutlaatuisella ja makealla aromilla.