Glutamiini ja verensokerisi

Kun kuulet sanaa glutamiini, saatat automaattisesti ajatella lihasrakennusta. Glutamiini on yksi monista aminohapoista, jotka muodostavat proteiini elimistössä. Mutta glutamiinilla on myös muita toimintoja, mukaan lukien kyky muuttaa verensokeriarvoja. Vaikutukset ovat kuitenkin monimutkaisia, koska glutamiini voi toimia monin tavoin niin veren sokerimäärän nostamiseksi ja vähentämiseksi. Kuitenkin muutamat tyypin 2 diabetesta sairastavat henkilöt (T2DM) ovat tähän mennessä harjoittaneet tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että glutamiinivalmisteiden kokonaisvaikutus saattaa olla vähäinen verensokerin aleneminen.

Miten glutamiini voi lisätä verensokeria

Glutamiini tuotetaan luonnollisesti kehossasi, erityisesti lihaksissa. Vaikka jotkut glutamiini yhdistyvät muiden aminohappojen kanssa muodostaen lihasproteiineja, suurin osa vapautuu verenkiertoon. Se kulkee veressä muille kehon osille ja sillä on lukuisia vaikutuksia. Yksi näistä vaikutuksista on lisätä glukoosin tuotantoa - joka tunnetaan myös verensokerina - maksassa ja munuaisissa. Näissä elimissä olevat solut voivat suoraan muuntaa glutamiinia glukoosiksi useiden kemiallisten reaktioiden kautta. Kun tämä glukoosi vapautuu sitten verenkiertoon, verensokeritasosi nousee.

Glutamiini voi myös stimuloida erityisiä soluja haimasi vapauttaa hormoni, jota kutsutaan glukagoniin verenkiertoon. Kun glukagoni saavuttaa maksan, se stimuloi maksasoluja tuottamaan enemmän glukoosia. Tämä on toinen tapa, jolla glutamiini voi lisätä verensokeriarvoja.

Miten glutamiini voi alentaa verensokeria

Glutamiini voi myös alentaa verensokeria. Ensisijainen tapa, jolla tämä tapahtuu, on, että glutamiini lisää glukoosipitoisen peptidin-1 (GLP-1) määrää veressäsi soluissasi suolistasi. GLP-1 on proteiini, joka voi alentaa veren sokeria: - insuliinin vapautumisen lisääminen insuliinia tuottavista soluista haimassa. Insuliini on tärkein hormoni, joka auttaa kehon soluja tarttumaan glukoosiin, mikä alentaa verensokeriarvoja. - vähentää glukagonin vapautumista haimasta, mikä vähentää maksassa tuotetun glukoosin määrää.

- Vähentää nopeutta, jolla ruoka poistuu mahasta syömisen jälkeen. Koska ruoka imeytyy kehoon vain kun se saavuttaa suolet, hitaampi vatsa tyhjennys hidastaa elintarvikkeiden imeytymisen nopeutta. Tämä vuorostaan ​​vähentää huipputason nousua verensokeritasolla, joka ilmenee, kun syöt.

Glutamiini-lisäravinteet tyypin 2 diabetekselle

Koska glutamiinilla voi olla vastakkaisia ​​vaikutuksia verensokeritasoon, herää kysymys siitä, mitä tapahtuu, kun henkilö, jolla on T2DM, ottaa glutamiinilisän. Tutkijat ovat vasta äskettäin alkaneet tutkia tätä kysymystä, joten tutkimustyötä on vähän tutkia vastaamalla tähän kysymykseen.Toukokuussa 2011 julkaistussa The Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin yhden annoksen glutamiinijauheen vaikutusta ennen aamiaisen kaltaista viljaa ja maitoa 15 aikuisella T2DM-aikuisella. Kaikki tutkimuksessa osallistujat saivat glutamiinia eräänä päivänä, ja toisena päivänä he saivat vettä glutamiinin sijaan vertailua varten. Veren sokeripitoisuus aterian jälkeen oli vähemmän glutamiinin jälkeen kuin veden jälkeen.

Säännöllinen glutamiinin kulutus tyypin 2 diabeteksessa

Kun määritettiin, että yksi glutamiinin annos saattaa alentaa verensokeritasoja ihmisillä, joilla on T2DM, seuraava kysymys on, onko säännöllinen glutamiinin käyttö myös tähän. Tutkimuksessa, joka julkaistiin marraskuussa 2014 julkaisussa "PLoS One", 13 aikuista T2DM: llä sai glutamiinia ennen jokaista aamiaista ja illallista 4 viikon ajan. Tämän ajanjakson lopussa veren sokeritasapainotasot olivat yleensä samanlaisia ​​kuin ennen tutkimusta, mutta osanottajien keskimääräiset A1C-tasot - pitkän aikavälin verensokeriarvon markkeri - parantuivat. A1C: n parantuminen oli kuitenkin vähäistä ja laski keskimäärin 7,0 prosentista ennen tutkimuksen loppua 6,9 prosenttiin lopussa.

Lisää todisteita tavallisesta glutamiinista

Tammikuun 2015 julkaisussa "Ravitsemus" julkaistussa laajemmassa tutkimuksessa 53 aikuista, jotka käyttivät T2DM: ää, käyttivät glutamiinivalmisteita tai näyttäviä inaktiivisia aineita ennen jokaista aamiaista, lounasta ja illallista 6 viikon ajan. Tämän ajanjakson lopussa glutamiinia käyttäneillä henkilöillä oli alhaisemmat paasto-verensokeri- ja A1C-arvot verrattuna inaktiivisen aineen hoitoon tai lumelääkkeeseen. Erot olivat kuitenkin pieniä. Keskimääräinen A1C oli 7,0 prosenttia lumelääkkeellä verrattuna 6,7 ​​prosenttiin glutamiinin kanssa. Keskimääräinen verensokeri oli noin 142 mg / dl lumelääkkeellä vs. 128 mg / dl glutamiinilla.

Rasvahäiriön epäsuorat vaikutukset

Verensokeritasojen vaikutuksen lisäksi glutamiinilisäkkeet voivat myös vähentää kehon rasvaa. Edellä mainitussa "Nutrition" -tutkimuksessa vuonna 2015 kehon rasvamassa, kehon rasvaprosentti ja vyötärön ympärysmitta laskivat keskimäärin 6 viikon glutamiinin jälkeen. Vastaavasti vyötärön ympäryksen ja kehonpainon vähenemistä havaittiin 4 viikon glutamiinilisäaineiden jälkeen pienessä tutkimuksessa kuudesta lihavasta naisesta ilman T2DM: ta, kuten on julkaistu Euroopan Journal of Clinical Nutrition -sivustolla marraskuussa 2014. Koska liiallinen rasva, erityisesti vyötäröalue on yksi tärkeimmistä syistä insuliiniresistenssiin, joka aiheuttaa korkeita verensokeriarvoja T2DM: ssä, glutamiinilisäkkeet voivat epäsuorasti vähentää verensokeria vaikuttamalla kehon rasvan määrään ja jakautumiseen.

Siirtyminen eteenpäin

Vaikka keskustellut tutkimukset viittaavat siihen, että glutamiini voi auttaa alentamaan veren sokeritasoja ihmisillä, joilla on T2DM, vaikutus oli pieni. Tämä voi olla ainakin osittain johtuen glutamiinin vastakkaisista vaikutuksista glukoosin metabolian eri osa-alueisiin. On myös huomattava, että tutkimukseen osallistuneilla oli yleensä hyvin kontrolloitu diabetes, joten glutamiinin vaikutukset heikosti kontrolloiduissa T2DM-potilailla ovat tuntemattomia.On selvää, että lisää tutkimusta on tarpeen. Vaikka glutamiini osoittautuu hyödylliseksi, hyöty on todennäköisesti pieni ja muut strategiat, kuten ruokavalio, elämäntapamuutokset ja lääkkeet, pysyvät T2DM: n hoidon tukipilareina.

Varotoimet ja varoitukset

Jos sinulla on T2DM ja harkitset glutamiinilisäaineiden ottamista, sinun on tehtävä vain lääkärin ohjeiden mukaisesti. Kuluttavan ylimääräinen glutamiini lisäaineiden muodossa voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Erityistä varovaisuutta on noudatettava munuaisten tai maksasairauksien vuoksi, ja raskaana olevien naisten on otettava vain glutamiinilisä, jos lääkäri päättää, että he ovat ehdottoman välttämättömiä. Pitkäaikaisen glutamiinivalmisteiden turvallisuutta - yli muutaman kuukauden ajan - ei ole tutkittu riittävästi ihmisillä.