Käydään kuntosalilla kurkkukipu

Lopulta päästä rutiini ja tarttua siihen on unelma, jos sinulla on ollut vaikeuksia päästä tapaan mennä kuntosalille. Jos aloitat sairauden, kuten kurkkukivun, kehittymisen, sinun on kuitenkin arvioitava, keskeytätkö rutiini tilapäisesti. Haluatko jatkaa kuntosalilla riippuu siitä, miksi sinulla on kurkkukipu ja - vähäisemmässä määrin - miten kurkkukipu saa sinut tuntemaan kaiken.

Päivän video

Kun voi silti mennä

Joskus kuntosalille kurkkukipu on joskus hyväksyttävää. Jos tiedät, miksi kurkkasi on kipeä ja että se ei johdu tarttuvan sairauden takia - olet ehkä viettänyt edellisen illan hurraavan jännittävän jalkapallopelin tai konsertin ja ylensyönnyt sitä ääneen. Jos näin on, ei ole syytä välttää kuntosalia, ellei lisääntynyt ilmanotto raskaammasta hengityksestä työstettäessä vahingoittaa kurkkusi. Myöskään allergioiden ei välttämättä tarvitse pysäyttää sinua, ellei allergia- tai allergialääkitys saa sinut tuntemaan itsesi kauheaksi. Jos lääkitys tekee sinulle pienintäkään uneliaisuutta tai huimausta, pysy kotona, jotta et satunnaisesti pääse koneeseen ja satuttamaan itseäsi tai pahempaa, joutuaksesi auto-onnettomuuksiin, kun yrittää päästä sinne tai palata kotiin.

Lievä sairaus

Lievät virukset, kuten vilustuminen, aiheuttavat sekakuoren ongelmia. Kylmä voi silti olla tarttuva, jota kuntosali ei pidä. Vaikka siellä ei ole paljon ihmisiä, voit välittää bakteereja koskettamalla koneita tai aivastelemalla ja yskimällä niitä. IDEA Health and Fitness huomaa, että jos kaikki oireet ovat kaulan yläpuolella ja nenän ja kurkun päällä, voit käyttää sitä, mutta sinun on tehtävä sitä maltillisemmalla vauhdilla välttääkseen immuunijärjestelmän korostamista. Jälleen, tarkkaile, kuinka kylmät lääkkeet vaikuttavat kykyisi jäädä hereillä tai pystyssä. Unohda mennä kuntosalille, jos olet huimaus, unelias tai tunne muuten kykenemättömäksi käsittelemään liikuntaa. Se voi olla merkki elinsi tarvitsee levätä sijaan.

Fevers

Kuumuus on poikkeus ylhäältä käsin. IDEA Health and Fitness varoittaa sinua aiheuttamaan lämpöhaittaa käyttämästäsi korotettua lämpötilaa, ja myös kuivuminen voi tapahtua. Sydäninfarktin ja sydämen vajaatoiminnan tulehdus ovat muita mahdollisuuksia. Feverit viittaavat infektioon, joko viruksen tai bakteerin, ja sinun täytyy nähdä lääkäri varmistaaksesi, että et ole kehittänyt strep-kurkun kaltaista sairautta, mikä vaatii nopeaa hoitoa.

Varoitus

Kauluksen alapuolella esiintyvät oireet ovat merkkejä, joita sinun ei pidä käyttää, paljon vähemmän tekemään tungosta ympäristössä, vaikka kurkun arku on lievä. Lepää sen sijaan ja anna keuhkosi, vatsasi tai muut vahingoittuneet alueet toipua. Lisäämällä rasituksen lisäämistä jo ruuhkautuneisiin keuhkoihin tai pahoinpidel- linen vatsa ei auta asioita.Neuvoa, kun voit palata harjoitukseen vaihtelee hieman, mutta yleensä odottaa muutaman viikon kuluttua, kun tunnet itsesi paremmaksi ja testat itseäsi kevyellä intensiteetillä, 10 minuutin harjoittelulla, lisäämällä sen jälkeen, kun työskentelet sen jälkeen useita päiviä. Pysy kaukana kuntosalilla, jos olet toipumassa lääketieteellisestä menettelystä; lääkärisi kertoo sinulle, milloin voit jatkaa kuntosalirutiinia.

Tutki tuntematonta ensiapua

Älä mene kuntosalille, jos et tiedä miksi kurkkasi on kipeä. Jos sinulla on jotain tarttuvaa, voit levittää sitä muille ihmisille, ja harjoittelu voi pahentaa tilanne. Ajattele sitä vastakkaisesta kulmasta. Jos joku saapui kuntosalilla tuntemattomalla sairaudella, et halua sitä henkilöä luovuttamaan sen sinulle. Jos et pysty selvittämään syövän syytä, tutustu lääkäriin tai mene ensin kiireelliseen hoitokeskukseen diagnoosin saamiseksi etenkin, jos sinulla on kuumetta tai muuta epämiellyttävää tai vakavaa oireita. Vaikka se osoittautuu allergiaksi tai kylmämuodoksi, tiedät ainakin, kuinka parhaiten sitä kohdellaan. Kurkkukipuja esiintyy joskus gastroesofageaalisen refluksin oireina, joten jos se tulee toistuvaksi ongelmaksi, lääkäri voi tutkia syitä edelleen.