Käsi Tremors & Potassium

Elinalle tärkeä mineraali, kalium on elektrolyytti, joka on elintärkeää lukuisille kehon toiminnoille, mukaan lukien proteiinien ja lihasten rakentaminen. Se auttaa kehoa prosessoimaan hiilihydraatteja ja ylläpitää kehon happo-emästasapainoa sekä säätämästä sähköistä aktiivisuutta sydämessäsi. Liian pieni kalium kehossasi saattaa aiheuttaa erilaisia ​​oireita, kuten vapinaa.

Päivän video

Kaliumvaatimukset ja normaalit veritasot

Kaikkien aikuisten suositeltu kaliumin saanti on 4, 700 milligrammaa päivässä ja nostaa 5 100 milligrammaa imettäville naisille. Normaali kaliumin taso veressä on välillä 3. 7 ja 5. 2 milliekvivalenttia litrassa. Liian alhainen tai liian korkea kaliumpitoisuus järjestelmässä voi aiheuttaa terveydellisiä komplikaatioita, jotka voivat mahdollisesti olla kuolemaan johtavia.

Alhaisten kaliumtasojen oireet

Kun kaliumpitoisuus on vain pieni, on tavallisesti harvassa oireita. Kuitenkin jatkuva alhainen kaliumtaso voi johtaa lihasheikkouteen tai kouristuksiin, jotka voivat esiintyä käsien vapinaa. Muita oireita ovat pistely tai puutuminen, lihasvaurio, väsymys, sydämen sydämentykytys tai ummetus. Suuri pudotus kaliumtasolla voi hidastaa sydämenlyöntiä, mikä johtaa valkeuteen. Vakavissa tapauksissa sydämesi voi myös pysähtyä.

Alhaisten kaliumtasojen syyt

Alhainen kaliumtaso voi johtua useista olosuhteista, mutta yleensä se johtuu siitä, että kehosi menettää liikaa kaliumia. Krooninen munuaissairaus voi johtaa liialliseen kaliumin häviämiseen virtsaan, mutta hypokalemia voi myös johtua ripulista, oksentamisesta, liiallisesta laksatiivisesta käytöstä, liiallisesta hikoilusta tai pitkäaikaisesta diureetti- tai antibioottihoidon käytöstä.

Hypokalemia

Hypokalsian hoitoon sinun on otettava kaliumlisät. Puhu lääkärin kanssa varmistaaksesi, että oikea annostelu liikaa kaliumia järjestelmässäsi on myös vaarallista. Vähäisten kaliumtasojen ehkäisemiseksi syödä runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita. Hedelmät kuten kuivatut aprikoosit, tuoreet banaanit, kiivit, luumut ja sitrushedelmät ovat luonnostaan ​​korkeita kaliumia. Kasvillesi, kuten tomaatteja, herneitä ja parsakaalia ruokavaliosi, koska ne ovat kaikki hyviä kaliumlähteitä. Maito ja maitotuotteet, kuten jogurtti ja useimmat pähkinät ovat myös hyviä kaliumlähteitä.