Yrtit, jotka rikkovat sokeririippuvuutta
Sisällysluettelo:
Kaikilla riippuvuuksilla keho tulee riippuvaiseksi aineesta, joka haluaa sitä vaikka se on haitallista. Sokerin riippuvuus ei ole erilainen. Vaikka sokerin saannin rajoittaminen mahdollisimman paljon on kriittinen osa sokerin tavan rikkomisesta, on myös yrttejä ja lisäravinteita, jotka voivat myös auttaa.
Päivän video
Gymnema Sylvestre
Yksi parhaista yrtteistä, jotka auttavat saamaan sokerijuoksuja hallinnassa, on gymnema sylvestre. Gymnema on ayurvedinen yrtti, jota käytetään perinteisesti diabeteksen, ruoansulatuksen, virtsateiden, lihavuuden ja hypoglykemian hoitoon. Se on ainutlaatuinen, koska se todella auttaa estämään sokerin makua ja sen imeytymistä kehossa. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2007 julkaisussa Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, toteaa, että makuaistojen ja sokerin imeytymisen suolistossa on yhteys. Gymnemic happo, joka löytyy kuntosalilla, on molekyylirakenne samanlainen kuin sokeri. Nämä molekyylit täyttävät makutyyppien reseptorit tilapäisesti, estäen makupehmien aktivoinnin syövän sokerin vaikutuksesta. Se löytyy kapseleina tai nesteuutteena.
Lakritsi
Lakritsi käytetään sekä ruoanlaittoon että rohdosvalmisteeseen. Se on monipuolinen yrtti, jota käytetään erilaisten sairauksien hoitoon, mukaan lukien: hypoglykemia, yskä, vilustuminen, virusinfektiot, tulehdus, haavaumat, naisen valitukset ja energian lisääminen. Se stimuloi lisämunuaisia ja tukee endokriinijärjestelmää. Se on luonnollisesti makea, ja se voi täyttää sokerivaatimukset. Se ei kuitenkaan nosta verensokeritasoa samaa kuin taulukon sokeri. Se voidaan löytää jauheena tai nestemäisenä uutteena, ja sitä voidaan lisätä teetä varten tai käyttää sokerin korvikkeena.
Stevia
Stevia on Etelä-Amerikan yrtti. Herbalistit käyttävät sitä erityisesti diabeteksen hoitoon ja auttavat alentamaan verensokeria. Se on äärimmäisen makea ja sitä voidaan käyttää sokerin korvikkeena, joka auttaa vähentämään kokonaiskulutusta ja täyttämään sokeria. Sitä voidaan käyttää resepteissä ja lisätä teetä, jogurtti ja vilja. Toisin kuin monet sokerituotteet, stevia ei menetä makeuttaan, kun sitä käytetään ruoanlaittoon.
Ginseng
Ginseng-juuri, tai panax ginseng, on aasialainen yrtti, jota käytetään lisäämään energiatasoja. Se on keskushermoston stimulaattori ja auttaa myös alentamaan verensokeriarvoja. Lisäksi sitä voidaan käyttää sokerin riippuvuuden poistamiseen. Kuitenkin se vie aikaa siihen, että yrtti tulee voimaan, jopa kahden tai kolmen kuukauden ajan. Herb Guide -oppaiden mukaan tyypillinen ginsengijauheen annos on 4 000 - 6 000 mg päivässä kapselin muodossa.
