Korkea natriumliuos ja liiallinen virtsaaminen
Sisällysluettelo:
Kehosi vaatii jonkin verran natriumia ylläpitämään oikeaa nesteen tasapainoa kudoksissa ja veressä, vaikka liian paljon suolaa ruokavaliossa voi lisätä riskiä kehittää tiettyjä terveysolosuhteita. Kulutettaessa liiallisia määriä natriumia voi lisätä munuaisten virtsan määrää, mikä johtaa tilaan, joka tunnetaan nimellä polyuria.
Päivän video
Natrium
Kehon nesteiden tasapainottamisen lisäksi natrium auttaa myös tukemaan lihaksen toimintaa ja hermosykäyksiä. Vaikka jotkut suolat ovat välttämättömiä optimaaliselle terveydelle, useimmat amerikkalaiset kuluttavat liikaa tätä ravintoainetta. Suositeltu enimmäismäärä natriumia useimmille aikuisille on MayoClinicin mukaan 2, 300 mg päivässä. com. Yli 50-vuotiaiden aikuisten tulee käyttää enintään 1 500 mg suolaa päivässä. Useimmat Amerikan ihmiset kuluttavat noin 3 400 mg suolaa päivässä, mikä johtaa säännölliseen kulutukseen, joka johtaa yli kaksi kertaa tämän mineraalin suositeltavasta määrästä. Suola ruokavaliossa voi aiheuttaa liiallisen janoa, mikä lisää veden käyttämääsi määrää.
Virtsaaminen
MedlinePlus määrittää liiallisen virtsaan 2,5 tai enemmän litraa päivässä. Kehosi prosessoi suolan munuaisten kautta. Kun käytät liikaa natriumia, munuaiset käsittelevät ja erittävät ylimääräisen virtsatuotannon kautta. Liiallinen jano on tavallinen vastaus syömisen suolojen ruokaan. Nesteiden kulutuksen lisääntyminen johtaa virtsatuotannon lisääntymiseen.
Huomioitavaa
Vaikka juominen lisää nestemääriä suolan kulutuksen lisääntymisen vuoksi on yksi tärkeimmistä syistä johtuen liiallisesta virtsatuotannosta, muut olosuhteet voivat aiheuttaa polyuria oireita. Virtsan lisääntymisen yleisiä syitä ovat diabetes, munuaisten vajaatoiminta, sirppisoluanemia ja psykogeeninen polydipsia. Tietyt lääkkeet voivat myös lisätä virtsaamistarvetta.
Varotoimenpiteet
Ilmoita lääkärillesi liiallisen virtsaamistarpeen ja liiallisen jano-oireista, jotka eivät vastaa ruokavaliosi natriumin vähenemiseen. Vaikka usein virtsaaminen voi olla ärsytystä, liiallisen suolan kulutus aiheuttaa myös vakavia terveysriskejä. Tutkimukset osoittavat, että syöminen liikaa suolaa voi nostaa verenpainetta tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan. CDC varoittaa, että korkea verenpaine vaikuttaa noin 400 000 kuolemaan vuosittain. Suojaa suolaa ottamalla leikkaamalla pöydän suolaa ja lue etikettejä jalostetuista ja pakatuista elintarvikkeista.
