< Kuuma ja kylmä hoito rintakehälle tai kantajalle <[SET:descriptionfi]Kuumaa ja kylmää hoitoa kehon tai rasitus

Vaikka vääntymät ja kannoilla on samankaltaisia ​​oireita, jokainen vammo vaikuttaa toisen osan kehoon. Rihna liittyy loukkaantumiseen nivelsiteillä, kun taas kanta sisältää lihaksia tai jänteitä. Vahingon vakavuudesta riippuen useimpia vääntymiä ja kantoja voidaan hoitaa kotona. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos kuumetta tai vakavaa turvotusta tai kipua loukkaantuneella alueella on.

Päivän video

Ruiskeet

Rihmassa liittyy nivelten ylikuuluminen tai repiminen tai sidekudos, joka pitää luut, rustot ja nivelten yhteen. Yleiset alueet, joissa esiintyy rintakehä, ovat polvi, nilkka ja ranne. Yleisin väsymyksen oire on turvotus. Yleisesti, mitä enemmän kivulias ja turvonnut loukkaantunut alue, sitä vakavampi loukkaantuminen. Hakeudu lääkärinhoitoon, jos et pysty siirtämään tai painamaan vahingoittunutta aluetta kahden tai kolmen päivän kuluttua, jos sinulla on kuumetta tai jos loukkaantunut alue kuumenee.

Kannat

Kanta aiheuttaa lihasten tai jänteiden ylikuulumisen tai repeämisen tai sidekudoksen, joka liittää lihaksenne luihin. Yleiset alueet, joissa esiintyy kantaa, ovat selkä ja kainalot. Kannoilla on samanlaisia ​​oireita kuin nyrjähdys, kuten turvotus, kipu ja rajoitettu liikkumisalue loukkaantuneelle alueelle. Älä käytä lääkärinhoitoa, jos et pysty siirtämään tai painamaan vahingoittunutta aluetta kahden tai kolmen päivän kuluttua, jos havaitset puutumista tai jos alue näyttää olevan punaista.

Hoito

Niveltulehduksen, tuki- ja liikuntaelinsairauksien ja ihosairauksien kansallisen instituutin mukaan on tärkeää, että loukkaantuneelle alueelle aiheutuva paino pysyy ennallaan tai pienennä ensimmäisten 24-48 tunnin aikana kun loukkaantuminen tapahtuu. Jos mahdollista, käytä tyynyjä tai muita rekvisiitteita sydänpuolella olevan vamman nostamiseksi. Tämä käytäntö auttaa vähentämään turvotusta. Kierrä haava loukkaantuneella alueella vähentäen turvotusta. Jää loukkaantunut alue neljä tai kahdeksan kertaa päivässä korkeintaan 20 minuuttia kerrallaan. Älä aseta jäätä tai kylmää pakkausta suoraan iholle; käytä pyyhkeitä tai muuta kangasta esteenä.

Lämpöä

Lämpöä käytetään verenkierron lisäämiseen jäykkien tai kipeiden lihasten lisäämiseen sekä kehon valmistamiseen. Kun pystyt käyttämään tai painamaan loukkaantuneelle alueelle uutta painoa, käytä lämpökäsittelyä ennen kuntoutusta. Lämpö voi auttaa loukkaantuneiden alueiden joustavuutta ja vähentää kipua. Älä koskaan aseta lämmityspölyä suoraan iholle. Aseta lämmin, kostea pesulappu loukkaantuneelle alueelle 10-15 minuutin ajaksi.