Miten lasketaan hiilihydraattien kokonaismäärä, joka on sokeria

Tuotteen sisältämien hiilihydraattien kokonaismäärä sisältää sekä sokerin että kuidun. Jos yrität vähentää sokerin saantia yleensä, tietää, mikä osuus hiilihydraattien saannista on sokeria, jonka avulla voit seurata, miten teet ja sovitat ruokailutottumuksia tarvittaessa. Tuotteen ravitsemustunniste sisältää numeroita, joita tarvitset yksinkertaisen matematiikan suorittamiseen vastauksen saamiseksi.

Päivän video

Vaihe 1

Lue ravintoarvokilpi ja etsi hiilihydraattien ja sokereiden rivit. Hiilihydraatteilla on sekä prosenttiosuus että luku grammoina. Käytä grammaa numeroa varten. Esimerkiksi tarra sisältää 28 grammaa hiilihydraatteja ja sen alapuolella "Sugars" merkinnällä, siinä on 6 grammaa sokeria.

Vaihe 2

Jaa grammojen määrä sokereita grammoina hiilihydraattien kokonaislinjasta. Tässä näytemerkinnässä jakaa kuusi 28: lla saadaksesi 0. 214.

Vaihe 3

Siirrä desimaalipilkku kahdelle sivulle oikealle tai kerro 100, jos haluat yhtälön prosenttia. Käyttämällä 0, 214 vaiheesta 2, 21 prosenttia kaikista hiilihydraateista on sokeria.

Vinkkejä

• Muista, että kaikki sokerit lasketaan sokeririviin etiketissä, ei vain lisättyä sokeria.