Miten laske ydinlämpötila

Vaikka numero vaihtelee henkilöstä toiseen, ihmisen kehon lämpötila on yleensä noin 98 ° C. 6 astetta Fahrenheit. Erilaisten ruumiillisten prosessien ansiosta sydämesi lämpötila nousee, kun sinulla on kuumetta, kun se altistuu lämpöä ja liikuntaa. Hiki on kehon sisäänrakennettu jäähdytysjärjestelmä, mutta kun hiki ei laske riittävästi sydämen lämpötilaa, vaarassa on lämmön sammuminen ja lämpöhalvaus, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia, väsymystä ja jopa tajuttomuutta. Opi jäähtymään nopeasti, jotta vältetään ulkoilun vaarat ja kiihkeä liikunta kuumissa olosuhteissa.

Päivän video

Vaihe 1

Etsi sävy tai sisäilmastointilaite auttamaan jäähtyä. Ylikuumeneminen on usein seurausta yli 90 asteen Fahrenheit-lämpötiloissa. Jos sinulla on joitain merkkejä ylikuumenemisesta, lämmön uupumisesta tai lämpöhalvauksesta - mukaan lukien väsymys, päänsärky, letargia, pahoinvointi tai huimaus - on aika päästä auringosta auttamaan kehoa jäähtymään.

Vaihe 2

Juo vettä uudelleenhydratoimaan kehoasi. Lämpöhäiriö tapahtuu, kun kehosi on menettänyt liikaa vettä ja ei enää voi jäähtyä itsestään, ja se tapahtuu, kun hiki pysähtyy työskentelemään jäähdyttämään kehosi. Juomalla 7-10 unssia vettä 10-20 minuutin välein, kun liikutat tai ulkona äärimmäisessä lämpössä, autat laskeaksesi sydämen lämpötilaasi. Jos havaitset merkkejä lämmön sammumisesta, juomavesi auttaa jäähdyttämään sydämen lämpötilaasi nopeasti ja turvallisesti.

Vaihe 3

Poista ylimääräiset vaatteet. Vaatteet toimivat kehon lämpöeristeenä, vaikka ne olisivatkin tarkoitettu liikuntaan tai ulkoiluun. Jos kehon lämpötila on liian korkea ja sinulla on merkkejä lämpöongelmista, etsi paikka, jossa voit poistaa ylimääräisen kudoksen ja anna iholle ja sen jälkeen kehosi kehon jäähtyä.

Vaihe 4

Käytä jääpakkauksia nivelvarsiin ja kainaloihin, kaksi kehon osaa, jotka aiheuttavat liiallista hikiä kehon jäähdyttämiseen. Nämä kuumat paikat ovat usein indikaattoreita ydinlämpötilasta, joten niiden jäähdyttämisellä on samanlainen vaikutus kehosi kokonaislämpötilaan. Pakastetut vihannekset, kylmävesipullot ja lounasjäätelöpakkaukset toimivat myös hyppysissä.

Vaihe 5

Upota kehosi haaleaan ja viilentää vettä, mikäli mahdollista. Jäähdytysvesi auttaa laskeaksesi sydämen lämpötilaasi, mutta jos aloitat hallitsemattoman räjähtämisen, päästä ulos. Liian kylmällä vedellä voi laittaa kehosi shokiksi, mikä voi johtaa kouristuskohtauksiin.