Miten syödä terveellistä Dennyn

Ruoanlaitto on nautinnollinen kokemus, joka on jaettu ystävien, perheenjäsenten ja työtovereiden kesken. Kun yrität syödä terveellistä, usein voi olla vaikeaa pysyä mukana kun syöt. Denny's on yksi niistä ravintoloista, jotka voivat näyttää uhkaavalta ensi silmäyksellä, mutta voivat olla tyydyttäviä ja terveitä. Denny'sin terveellisen syömisen avaimet ovat kysyä kysymyksiä ja tietää mitä etsiä.

Päivän video

Vaihe 1

Tilaa vähärasvainen aamiainen. Denny's on tunnettu kuuluisasta Grand Slam -ravintolastaan, joka voi helposti ylittää 750 kaloria. Päästä eroon tästä kaloripommista ja pyydä kasvismakkonia, joka on valmistettu Egg Beaters -tuotteilla ja koko vehnäpastan puolella. Pidä munat valmiiksi ilman voita, ja pyydä palvelinta pitämään voin myös leipää. Suuntaa omenasi salsaa terveelliseen aterioon hieman yli 400 kaloria kohden.

Vaihe 2

Juo vettä soodan sijaan. Ei ole vain sooda kaloreissa, mutta sillä ei myöskään ole ravintoarvoa. Vältä myös jäähdyttimiä ja jalostettuja hedelmäjuomia. Valitse vettä tai sitruunalla maustettua jauhettua teetä, jotta voit säästää kaloreita.

Vaihe 3

Pyydä paistettuja ja paistettuja ruokia syvän paistettujen ruokien sijaan. Deep paistettua ruokaa, kuten ranskalaisia ​​perunoita, kanahihnoja, mozzarella-tikkuja ja paistettua katkarapua, on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kaloreita. Levitä 2 000-plus kalorien Smokin 'Q Three Pack hampurilainen ranskalaisilla perunoilla ja valitse sen sijaan Boca-hampurilainen tai Fit Fare grillattua kana-voileipä, joka on alle 500 kaloria. Korvaa sivusalaatti tai liemipohjainen keitto kyseisille perunoille.

Vaihe 4

Jakaa etusi puolessa - joko vie kotiin jäljellä olevat tai jakaa sen kumppanin kanssa. Pyydä mennä laatikkoa heti kun aterianne saapuu ja jakaa se kahteen yhtä suureen osaan. Syö osasi hitaasti, äläkä ota toista puremista, kunnes olet kokonaan niellyt viimeisen puremasi. Syöminen hitaasti voi estää sinua syömästä liikaa.

Vaihe 5

Pyydä ruokaa valmistautumaan ilman erityisiä kastikkeita ja voiteita. Nämä ovat usein korkeita natriumista, rasvasta ja kaloreista. Pyydä, että ne jätetään levyn puolelle ja laske haarukka niihin, joten käytät marginaaleja. Kastelu antaa tarpeeksi ruokaa makua ilman, että se hukuttaa sen kastikkeella.

Vaihe 6

Tilaa jälkiruoka, jos sinulla on makea hammas, mutta pyrkivät pienempään kaloriin. Kokeile sokerittomia juustokakkuja tai suklaa vaniljakastiketta, jotka molemmat ovat alle 300 kaloria. Aivan kuten tavallisen aterian yhteydessä, jakaa se ruokailuasiamiehelle, jotta kalorien määrä laskee vieläkin alhaisemmaksi.