Miten syödä terveellistä Whataburger

Pikaruokaa ei yleensä pidetä terveinä, mutta joskus pysähtyminen jossakin näistä pikaruokaloista on väistämätöntä. Jos lähellä on Whataburger, saatat olla houkutteleva käymään. Alkuperäinen Whataburger - yksi naudanpihvi 5-tuumainen paistettua pullaa ja päällä sinappia, salaattia, tomaattia, suolakurkkua ja kuutioilla sipulia - sisältää 640 kaloria, 32 grammaa rasvaa ja 1, 520 milligrammaa natriumia. Jos etsit terveellisempää vaihtoehtoa, on kuitenkin olemassa erilaisia ​​vaihtoehtoja - oletteko alentamassa kaloreita, rasvaa, natriumia tai hiilihydraatteja.

Päivän video

Low Cal

Jos yrität vähentää koko kalorisyöttöä, valitse ateria "alle 550 kaloria" -osuudesta Whataburger-valikko. Aamiainen sisältää aamiaisen pekonia, joka on valmistettu pekonia, munaa ja juustoa paahdetulla pulla, 370 kaloria. Ohita sianlihan maksetut versiot, mikä lisää kaloreiden määrää merkittävästi. Aamiainen Taquitos ilman juustoa sisältää 330 kaloria. Lounaalle Whataburger Jr: llä on vain 330 kaloria - lisää pekonia ja juustoa yli 90 kaloria - kun taas Chicken Fajita Taco sisältää 400 kaloria. Voit myös valita Kids Justaburger, joka tarjoaa 310 kaloria. Kaiken kaikkiaan valitse aina pienempi ateria pikemminkin kuin kasvattaa osiasi ja ohittaa perunoita. Whataburger tarjoaa 90-kalori-sivusalaattia lisämaksusta.

Matala rasvaa

Monet kaloreihin alhaisimmista vaihtoehdoista ovat myös rasvattomien lisävarusteiden vaihtoehdot. Esimerkiksi Whataburger Jr.: llä on 16 grammaa rasvaa, joten se on yksi vähemmän valittavista kohteita valikosta. Grillattua kanahelvettä on enemmän kaloreita, mutta noin sama määrä rasvaa. Aamiaiseksi Whataburgerin pannukakut ovat alhainen rasvassa vain 7 grammaa, mutta kaloreissa on runsaasti 700. Jälleen ohittaa perunat - keskisuuri tilaus lisää 20 grammaa rasvaa aterianne. Whataburger tarjoaa omenan viipaleiden sivun maksuttomien perunoiden sijasta; heillä ei ole rasvaa ja vain 30 kaloria. Helpguide. org suosittelee rasvan vähenemistä pikaruoka-annoksissasi kieltämällä saladikastikkeesta, mayo-juustosta, juustosta ja smetasta.

Ohita natrium

Yleensä pikaruokaa on paljon natriumia. Jotkut vaihtoehdot ovat kuitenkin parempia kuin muut. What-a-Chicken Sandwich sisältää 860 milligrammaa natriumia - vertaa sitä grillattuun kanahedelmään, joka on 1, 140 milligrammaa. Aamiaisella Jalapeno Cheddar-keksillä on 700 milligrammaa natriumia. Ohita pekonia ja juustoa Whataburger, natriumpoppi 2 260 milligrammaa, ja Monterey Melt, joka on hämmästyttävä 4,220 milligrammaa. Sekä Garden Salad että Apple Cranberry Salad ovat vähän natriumia, sekä alhaisia ​​kaloreita ja rasvaa.

Pidä hiilihydraatteja

Koska monia Whataburgerin aterioita tarjoillaan pullissa, yksi helpoimmista asioista, joita voit tehdä vähentämään epäterveellisiä puhdistettuja hiilihydraatteja aterianne, on järjestää se ilman pullaa. Jos tämä ei ole vaihtoehto, Whataburger Jr. ja Double Meat Whataburger Jr. molemmat tarjoavat 32 grammaa hiilihydraatteja, kun taas Chicken Fajita Taco on 31 grammaa. Apple Cranberry Salad voi tuntua vähän-carb vaihtoehto, mutta se on 37 grammaa hiilihydraatteja hedelmistä.