Miten löytää tarkka painoluokka

On tärkeää, että sinulla on painoasteikko talossa, jos olet vakavasti kuntoa ja laihtumista. Asteikko voi kertoa sinulle, milloin tarvitset parannusta, ja kannustaa sinua, kun tunne turhautuneeksi. Voit ostaa kylpyhuoneen mittakaavan lähes missä tahansa, mutta saada tarkka asteikko on avain. Jotkut asteikot tarjoavat fancy-ominaisuuksia, kuten kehon massan indeksi laskin. Haluatko halutessasi kallistetun asteikon vai ei-rajausvaihtoehdon, on tärkein ominaisuus hankkia tarkka asteikko.

Päivän video

Vaihe 1

Määritä, haluatko ostaa tasapainopalkki asteikon vai kylpyhuone-asteikon. Balance beam asteikot, jotka tunnetaan myös lääkärin asteikot tai lääkärin asteikot, ovat pystyasennossa ja vie enemmän tilaa kuin kylpyhuone asteikko, vaikka ne ovat yleensä tarkempia. Jos haluat mahdollisimman tarkan mittakaavan, osta salamaskaala.

Vaihe 2

Kokeile asteikkoa henkilökohtaisesti. Ei ole mahdollista sanoa, onko asteikko tarkka tai kalibroitu oikein, kun tilaat sen verkossa. Vaikka olet varma, mitä tuotemerkkiä haluat ostaa, testaa asteikko, jonka aiot ostaa henkilökohtaisesti ennen sen ostamista.

Vaihe 3

Siirry lääkärin vastaanotolle ammattilaisen punnitsemiseksi. Pyydä tarkkaa painoa ja kirjoita se alas. Käyttämällä samoja vaatteita, joita käytit lääkärin vastaanotolla, kokeile asteikkoa nähdäksesi, vastaavatko lukemat lääkärin vastaanottamasi painon mukaan.

Vaihe 4

Testaa asteikko. Aseta asteikolla jalkasi hieman erilleen ja odota useita sekunteja. Jos testaat kylpyhuoneen asteikkoa, kirjoita painoluku. Jos käytät salamaskaalaa, liu'uta 100 paunan painopalkki yhtä lavaa vasemmalle, kunnes asteikko laskee oikealle, ja siirrä sitten palkki vasemmalle. Liu'uta 1 punta paino-palkki varovasti, kunnes asteikko on keskeytetty tarkalleen keskelle. Huomaa painonlukemisesta.

Vaihe 5

Painaa itseäsi kolmesta viiteen kertaan samassa mittakaavassa, kun huomaat alkuperäisestä numerosta johtuvat painoerot. Tarkka asteikon pitäisi lukea sama paino joka kerta, edellyttäen, että käytät samaa vaatetusta.

Vaihe 6

Määritä, onko asteikko kalibroitu oikein. Numeronvalitsimella varustetut kylpyhuone-asteikot kalibroidaan, jos valitsin on "nolla", kun painoa ei ole mittakaavassa. Jos valitsin on nolla tai alapuolella, mittakaavaa ei kalibroida oikein.

Vinkkejä

• Älä käytä kenkiä punnitsemalla itseäsi tarkempaan lukemiseen.

Varoitukset

• Vähäinen punnitus voi olla syömishäiriön merkki - ota yhteyttä lääkäriin, jos punnitsit itsesi useammin kuin kerran päivässä.