Miten päästä eroon rasvaisista poskista raskauden aikana

Äitien odottaa kasvavan vatsa, kun heidän raskautensa etenee, mutta heidän uusi pulleista posket saattavat olla epätoivottu yllätys. Kun naiset tulevat kolmannelle kolmannekselle, turvotus tai turvotus on yleistä, ja se voi vaikuttaa kaikkiin alueisiin poskista nilkkaan asti. Vaikka vähän ylimääräistä pudgea ei voida välttää myöhään raskauden aikana, muutamat strategiat voivat auttaa vähentämään kasvojen turvotusta, joka johtaa kyseisiin rasvaton poskeihin.

Päivän video

Vaihe 1

Lisää nesteenottoa. Tavoitteena on juoda vähintään kahdeksan 8 ounce lasillista vettä joka päivä. Vaikka se saattaa tuntua vastaisilta intuitiiviselta vedenpidätyskyvyn ja turvotuksen estämiseksi veden kanssa, se ei ole. Runsaasti nesteitä järjestelmässäsi voi auttaa nesteitä huuhtelemaan kehosta, mikä voi vaikuttaa kasvojen turvotukseen ja turvotukseen. Lisäksi, jos kehosi havaitsee nesteen puutteen, se saattaa tulla selviytymistilaan ja pidellä mahdollisimman paljon vettä.

Vaihe 2

Harjoittelu. Fyysinen aktiivisuus voi jopa raskauden loputtua vähentää turvotusta. Etsi matala-iskuista liikuntaa, kuten uintia tai kohtalaista kävelyä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoittelun aloittamista raskauden aikana ja tee vain, mitä kehosi voi hoitaa.

Vaihe 3

Syö terveellistä, proteiinipitoista ruokavaliota. Liian pieni määrä proteiinia voi aiheuttaa sinut pitämään nestettä, mikä voi vaikuttaa näihin pulleisiin poskeihin. Lisää vähärasvaisia ​​proteiineja, kuten kananrinta, kalkkuna ja tofu, ruokavaliosi päivittäin. Lisää myös ravintoaineita sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia ja leikkaa korkean natriumravinteita.

Vaihe 4

Pysy viileänä. Jos olet kolmannella kolmanneksella kesäkuukausina, tämä voi olla vaikeaa, mutta lämpö voi edistää turvotusta. Älä seiso suorassa auringonvalossa - jos sinun on oltava ulkona, pysy sävyinä ja käytä lämpöä kestäviä vaatteita. Kun mahdollista, nauti ilmastointi mukavuutta vähentää, että turvotus.

Vaihe 5

Laita kylmät puristukset poskillesi. Nämä tiivisteet voivat auttaa vähentämään turvotusta, ja jos se kuumenee, saatat olla myös virkistäviä.

Varoitukset

• Jos kasvojen turvotus tulee nopeasti, ota välittömästi yhteyttä synnytyslääkäriin tai kätilöösi, sillä tämä voi olla merkki esiklampsiaan, mikä johtaa äkilliseen verenpaineeseen ja voi vahingoittaa elimiä.