Miten pellavansiemenet

Pellavansiemenet tarjoavat runsaasti ravitsemuksellisia etuja. Se on runsaasti kuitua, joka auttaa parantamaan ruoansulatuskanavaa. Pellavan siemen on täynnä myös alfa-linoleenihappoa, joka on omega-3-rasvahappo, joka voi auttaa torjumaan niveltulehdusta, tulehduksellista suolistosairautta ja sydänsairauksia. Pellavan siementen ulkopinta on erittäin vaikea murtaa - se todennäköisesti kulkee kehon läpi, jos syöt koko. Pellavan siementen hiominen ensin helpottaa sulattamista ja varmistaa, että imeytät kaikki ravintoaineet.

Päivän video

Vaihe 1

Mittaa haluttu määrä siemeniä ja kaada ne puhtaaseen kahvimyllyyn, tehosekoittimeen tai ruokaprosessoriin.

Vaihe 2

Käännä asetus hienoimpiin jauhaan ja sulje kansi. Käännä hiomakone päälle.

Vaihe 3

Pellavan siementen hiominen 10-15 sekuntia tai kunnes siemenet ovat muuttuneet hyvin hienoksi jauhetuksi ateriksi.

Vaihe 4

Säilytä maaperän pellavansiementen läpinäkymätön, ilmatiivis säiliö jääkaapissa niin kauan kuin 90 päivää, jos et käytä sitä välittömästi.

Vinkkejä

• Parhaan tuloksen saavuttamiseksi puhdista hiomakone, tehosekoitin tai ruoan prosessointi huolellisesti ennen ja jälkeen hiutaleiden siemenet. Ruokien aromit voivat helposti ylittää pellavansiemeniin ja pilata reseptinne maku.

Varoitukset

• Ota yhteys lääkäriisi ennen pellavansiemeniä. Pellavansiemenet voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, vähentäen niiden tehoa tai aiheuttaen epämiellyttäviä ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja kaasua.