Kuinka tehdä kotitekoinen Hot Compress

Kun kuntosali on tehnyt voimakasta harjoittelua, kurkistus sängyssä kuumalla puristuksella saattaa olla juuri sitä, mitä lääkäri tilasi. Tulehdus, lihasjännitys ja jäykkyys liukenee pois sydämestä. Jos kodin lääkekaappi on tuoretta kuumavesipulloista, älä välitä menemästä kauppaan. Tee kotitekoinen puristin nopeasti ja tarvikkeilla, joiden luultavasti sinulla on käsillä.

Päivän video

Vaihe 1

->

Täytä suuri mikroaaltouunin kulho noin tuhannella vedellä. Mikroaalto vedellä korkealle yhden minuutin ajan, poista sitten kulho mikroaaltosta. Käytä uuninkouruja tarvittaessa kuumakulhoon. Tai lämmitä vettä kattilassa keittimessä viisi minuuttia.

Vaihe 2

->

Aseta kulho tiskille ja aseta puhdas puuvillakangas lämpimään veteen, upottamalla se, kunnes se on tyydyttynyt. Purista ylimääräinen vesi niin, ettei se imeydy.

Vaihe 3

->

Taita kangas suorakulmioksi ja repäise selkeä muovikelmu, joka on tarpeeksi suuri kankaan peittämiseksi. Aseta kiristysrasva kankaan päälle, jotta se tiivistää kosteuden ja lämmön.

Vaihe 4

->

Aseta toinen kuiva puuvillakangas muovikelmun päälle, jotta se ei repeäisi ja imettäisi ylimääräisen kosteuden. Haluttaessa kääri lääketieteellinen nauha kahden liinan ja muovikelmun reunojen ympärille pitämään pakkaus yhteen.

Vaihe 5

->

Aseta tiivistys raskauttavan runko-osan päälle kangaspuolella ihoa vasten. Levitä lääketieteellistä nauhaa tai elastista sidettä kehon osan ympärille ja pakkaa pidä se paikalleen.

Vaihe 6

->

Jätä tiiviste päälle, kunnes se jäähtyy huoneenlämpöiseksi. Haluttaessa, lämmitä uudelleen kulhoon ja pakkaa pakkaus uudelleen. Levitä tuoretta nauhaa, jotta voit käyttää ihoa uudelleen.

Asiat, joita tarvitset

• Mikroaaltouunin kulho
• Vesi
• Uunimassat
• Yrtit kuten arnica tai kamomilla, valinnainen
• Puuvillakankaat
• Kirkas muovikelmu
• joustava sidos
• Kattovalaisin, lisävarusteena
• Rolling pin, valinnainen

Vihjeitä

• Lisää ruohokasveja tai eteerisiä öljyjä taitetun tiivisteen keskelle, jos haluat. Lisää 1 - 2 teelusikallista arnica-öljyä lieventämiseen, nykimiseen ja turvotukseen. Lisää kamomilla kukkia korvakoruja, iho-ongelmia ja yleistä kipua.

Varoitukset

• Älä käytä lämpimiä pakareja iholla, joka puhkaistaan, rikki tai vuotaa. Testaa aina vettä sen varmistamiseksi, että se on lämmin, ei paahtava, ennen kuin pakkaat ihoa. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on vaikea kipu.