Miten nukkumaan junan kaksoset

Vanhempien kaksoset usein nukkuvat vähemmän kuin vanhemmat vain yhdellä vauvalla, ja nukkumiskoulutus voi tuntua enemmän putkihauelta kuin todellinen vaihtoehto. Onneksi voit nukkua junan kaksoset niin, että sinulla ainakin saada pidempiä kausia shuteye, sijoittaa ne ennustettavissa aikataulu ja lopulta tehdä siirtymistä kaksoset hallita. Olitpa sitten päästää heidät nukkumaan samaan huoneeseen tai erikseen varmistaen, että kaksosillasi on rutiini ja aikataulu voi helpottaa sinua.

Päivän video

Vaihe 1

Ymmärtää ennaltaehkäisevä ja johdonmukainen nukkumisrutiini kaksosille. Voit päättää uida niitä öisin, ennen kuin laitat heille nukkumaan tai laulavat saman iltaisin laulun. Kuitenkin teet sen, varmista, että noudatat samaa rutiinia joka yö, jotta kaksoset tietävät, milloin alkaa valmistautua mielensä ja ruumiinsa lepoon.

Vaihe 2

Pidä kaksoset tiukassa aikataulussa. Äitien äidit saattavat päästää vauvansa nukkumaan ja herättämään aina kun he haluavat, mutta kaksoset äidinä et saa mitään tekemään, jos vauvojen annetaan tehdä kaikkensa. Laita ne nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja varmista, että niillä on riittävästi napsit koko päivän. Pidä lehtiä ja kirjoita heidän ruokailutottumuksiaan ja ruokailutottumuksiaan, suosittelee Meghan Regan-Loomista, joka on laatinut "Juggling Twins: parhaat vinkit, temput ja strategiat raskaudesta taaperoihin". Tämä auttaa sinua luomaan luonnollinen aikataulu, joka perustuu heidän tottumuksiinsa, joita kaksoset todennäköisesti seuraavat.

Vaihe 3

Herää molemmat vauvat, kun herää yölliseen ruokintaan, sanoo Tamara Eberlein, kirjailija: "Nukkuminen: kuinka opettaa lapsellesi nukkumaan kuin vauva". Tämä lisää aikaa, jonka voit asettaa yöaikaan. Ensimmäisten kuukausien aikana, kun kaksoset heräävät kolme tai neljä kertaa yötä kohti, haastavat syöttöt; ruokkia se, joka heräsi ensin, ja sitten herättää nukkuvan kaksoisveli ruokinnasta ennen kuin molemmat alas samaan aikaan. Kun he ovat ikäisiä ja alkavat nukkua syöttöjen kautta, arvioida heidän tarpeitaan ja vain herätä tarvittaessa.

Vaihe 4

Aseta kaksoset erillisiin pinnasängyihin, jos mahdollista. Näin varmistetaan, että yhden hengen liikkeet eivät herätä toista. Valittaessa kaksoset ylemmät torsot tiukka peitossa - tietenkin peitot, tietenkin - voivat auttaa heitä tuntemaan lämpöä ja turvallisuutta, että he voisivat nukkua kaksoineen yhdellä sängyllä.

Vaihe 5

Vältä vertailemalla kaksosesi nukkumistottumuksia muiden vauvojen kanssa. Tämä voi johtaa sinut tuntemaan olosi lannistuneeksi ja tyytymätön vauhdittasi edistymiseen. Sen sijaan tiedä, että kaksoset ovat yksilöitä, ja ottaa kaksoset ei ole verrattavissa yhden vauvan käyttöön.