Luistelu polven vammat

Vapaa luistelu on tarkoitettu nautinnolliselle aktiviteetille, kun käytät liikuntaa kun liikut jäällä ystävien tai perheenjäsenten kanssa. Kilpailukykyinen taitoluistelu ja jääkiekko tulevat paljon enemmän riskiä. Mutta jopa virkistysluistelijat tietävät, että kovan jään putoaminen voi vahingoittaa ja polven vammoja voi seurata.

Päivän video

Uurteet

Loukkaantumiset ovat yleisimpiä loukkaantumisia jollekin jäälle ja luistille. Kun joudut jään päälle, on vähän annettavaa, ja polvet usein tulevat ottamaan suurimman osan väärinkäytöstä. Mustat ja siniset merkit, turvotus ja mustelmat aiheuttavat usein, kun luistelija putoaa jäätä. Se saattaa olla hieman epämiellyttävä ja hieman tuskallinen, mutta se ei aio estää luistelijoita pääsemästä jäähän.

Ruisku

Polven nyrjähdykset ovat usein vammoja taitoluistelussa ja jääkiekossa. Taitoluistelijat suorittavat pyörii, hyppäävät ja kiertyvät, kun he suorittavat rutiinejaan ja tämä merkitsee polven huomattavaa paineita. Jos laskeudu oikein hyppäämisen jälkeen, et satuta. Mutta kaikki jääneet askeleet painostavat polven nivelsiteitä. Tämä venytys aiheuttaa tuskallisen kannan tai kannan, joka vaatii lääketieteellistä huomiota ja voi pakottaa sinut jäämään jäältä.

Ligament Damage

Jokainen luisteluliike jään kohdalla aiheuttaa raskasta painetta etupäässä ristisillä ligamentoillasi, välittäjäpohjaisella nivelsiteellä ja posteriorisella ristisillalla. Kun pelaat jääkiekkoa, osallistut kontaktiurheiluun ja polvet ovat usein vaarassa, jos luistat kovaa lautakuntiin tai vastustajasi tarkistaa sinut. Voit katkaista ACL: n tai MCL: n - PCL-vammat ovat paljon harvinaisempia - ja tällaiset vammat vaativat usein leikkausta, joka voi estää sinua toimimasta kuukausia. Aika, jonka kaipaan, riippuu teurastuksen vaikeudesta ja kyvystä tehdä rehab-harjoituksia.

Hoito

Polvilleen, jotka kärsivät polven vammoista, on käytettävä jäätä, jotta turvotus vähenee välittömästi loukkaantumisen jälkeen. Merkittävät vammat saattavat vaatia leikkausta. Kouluttajat saattavat tarjota ibuprofeenia kipua vähentääkseen. Polvisuojat ja rintaliivit voivat vähentää lisävaurioiden vaaraa, mutta ne voivat vaikuttaa liikkumiseen ja liikkuvuuteen jäällä. Leikkaus revittyjen nivelsiteiden osalta vaatii merkittävän rehab-ajan, ennen kuin luistelija tai jääkiekko voi palata jäähän.