Harjoituskoneiden luettelo
Sisällysluettelo:
Harjoituskoneet ja -laitteet myyvät ennätyksellisiä numeroita. Mukaan ConsumerReports. org, kuntosalin jäsenyydet ovat laskeneet vuodesta 2006, ja kotikäyttöön tarkoitettujen laitteiden myynti kasvaa. Laitteet tulevat kaikissa hintaluokissa, kestävyyden ja ominaisuuksien mukaan. Kuntolaitteita ja laitteita valittaessa on kaksi näkökohtaa. Ensimmäinen on aerobinen hyöty, joka auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Toinen näkökohta on lujuus ja lihasten koulutus. Kaikki laitteet, joita näet kuntosaleissa, voidaan ostaa kotiin.
Päivän video
juoksumatto
Kuntolaitteiden suosituimmat juoksumatot ovat yli puolet kodin kuntolaitteiden markkinoista. Kaksi parhaista harjoituksista sydän- ja verisuonijärjestelmille ovat käynnissä ja kävelyllä. Useimmissa juoksumattoissa voit valita kaltevuuden ja nopeuden harjoitustasi varten. Kun valitset juoksumattoa, valitse yksi hihnalla, joka on riittävän leveä, jotta se mukavasti kävelee sitä vahingossa sivusuunnassa. Jotkut korkeamman asteen juoksumatot ovat sydänsäätöjä, juomien haltijoita, stereot ja televisioita.
Elliptinen kone
Elliptinen harjoituskone on hyödyllinen ihmisille, joilla on nivel- tai luuongelmia, joilla ei ole paljon vaikutuksia. Sen lisäksi, että ne tarjoavat erinomaisen kardiovaskulaarisen harjoittelun, ne auttavat kehittämään tasapainoa. Elliptiset koneet kulkevat eteenpäin ja taaksepäin, luoden erilaisia liikkeitä, jotka antavat lihaksille lisää harjoittelua. Tämä on etu, että elliptinen kone on yli juoksumatto, Christina Geithner, harjoitustutkijan professori Gozagan yliopistossa Spokaneessa, Washingtonissa.
Kiinteä pyörä
Kiinteät polkupyörät ovat perinteisiä ja pyörillä varustettuja pyöriä. Perinteinen kiinteä pyörä on enemmän kuin tavallinen polkupyörä, ja se toimii parantaen lihaksia paremmin, koska on enemmän lonkka. Ihmiset, joilla on selkävaivoja, saattavat hyötyä entisestään rekumbenttipyörästä, koska se tarjoaa tukea. Molemmat tarjoavat erinomaisen kardiovaskulaarisen harjoittelun.
Täydellinen All-in-One-kuntosali
Kaikille, jotka haluavat täydellisen kuntosalin, mutta niillä on vain vähän tilaa kodeissaan, kaiken sisäinen kuntosali voi olla vastaus. Hyvällä olisi oltava vähintään yksi harjoittelu jokaiselle kehon osalle. Nämä ovat ihanteellisia ihmisille, jotka ovat vakavasti lihasten ja painokoulutuksen rakentamisessa.
Soutulaite
Soutulaitteet on suunniteltu yhdistelemään sydän- ja verenkierto- ja lujuusrakentaminen. Ne tarjoavat pienikokoisen harjoittelun koko keholle. Tätä laitetta on helppo oppia käyttämään kaikilla kuntotasolla. Tehty oikein, kaikki suuret lihakset hyötyvät.
