Magnesium aminohappo kelataatti ja ahdistuneisuus

Ahdistuneisuushäiriö voi aiheuttaa merkittävää heikkenemistään kykymme toimia ja vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointisi tunteisiin. Vaikka psykoterapia ja / tai lääkitys on usein määrätty vähentämään oireita ahdistusta, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesium täydentää kelatoitunut magnesium voi myös auttaa. Kysy lääkäriltäsi ennen minkään ravintolisän käyttöä.

Päivän video

Ahdistuneisuus ja magnesiumvajaus

Ahdistuneisuus häiritsee miljoonia ihmisiä vuosittain. Jos kärsit ahdistuneisuushäiriöstä, saatat tuntea oireita kuten liiallinen huoli, hermostuneisuus, jännitys, ärtyneisyys, unettomuus ja usein aivovaurioita ja kipuja. Vuoden 2011 jälkeen ahdistuneisuushäiriöiden tarkkoja syitä ei ole täysin ymmärretty. Monia tekijöitä, kuten stressi, hormonaaliset muutokset, persoonallisuusominaisuudet ja ravitsemukselliset vajeet, kuten alhaiset magnesiummäärät, voivat vaikuttaa ahdistuneisuushäiriöihin. Todellinen magnesiumvajaus ei ole yleinen. Alhainen magnesiumominaisuus voi vaikuttaa ahdistuneisuuden, ärtyneisyyden ja unettomuuden oireisiin kliinisen ravitsemusterapeutin Krispin Sullivanin mukaan. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumlisäys voi auttaa vähentämään joitakin näistä oireista.

Kliiniset todisteet

Journal of Women's Health & Gender-Based Medicine julkaisi 7. heinäkuuta 2004 julkaistussa tutkimuksessa, että naisilla, joilla oli ahdistusta edeltävään menetykseen liittyviä oireita, vähentää niiden oireita täydentämällä magnesium plus B-6-vitamiini. Toinen tutkimus, joka julkaistiin vuonna 2006 lehdessä "Medical Hypotheses", tarkasteli magnesiumglysinaatin tai magnesium tauriinipitoisuuden vaikutuksia potilailla, jotka kärsivät suuresta masennuksesta. Tutkijat esittelevät tapaustutkimuksia potilaista, jotka kärsivät erilaisista samanaikaisista mielenterveyden oireista, kuten ahdistuneisuudesta, unettomuudesta ja ärtyneisyydestä, joiden oireet paranivat magnesiumlisäaineen jälkeen.

Huomioitavaa

Vaikka magnesiumaminohappokelaatit saattavat auttaa oireita ahdistuneisuuksista, sinun ei tule käyttää ravintolisiä itsehoitoon oireesi. Älä yritä itse diagnosoida ravitsemuksellisia puutteita tai ahdistuneisuushäiriöitä. Kysy lääkäriltäsi, jos epäilet, että sinulla on ahdistuneisuushäiriö. Jos valitset kelatoituneen magnesiumin muodon, kerro siitä lääkärillesi, varsinkin jos sinulla on sairaus. Magnesiumlisäaineet voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.