Lihasten venyttely Harjoittelu vauvoille
Sisällysluettelo:
Ensimmäisen elinvuoden aikana sinun on autettava vauvan lihaksia kehittymään, jotta nämä lihakset pystyvät paremmin tekemään tehtäviä lapsen ikä. Harjoituksia venyttelyyn voidaan tehdä leikkien aikana, ja ne ovat hyvä tapa edistää lihasten kehittymistä samalla kun vietät laadukasta aikaa lastesi kanssa.
Päivän video
Tummy Time
Tummy-aika voi tarjota lapsellesi mahdollisuuden venyttää ja vahvistaa lihaksia samaan aikaan. Tummyyn vietetty aika edistää selkärangan joustavuutta vahvistaen selän lihaksia. Tummy-aika sallii myös lapsesi harjoittaa harjoituksia, jotka auttavat rullata, ryöstää ja indeksoida. Edistääkseen entistä enemmän venytystä mahalaukun aikana pidä kaula tai muuta houkuttelevaa lelua vauvasi edessä, aivan hänen ulottumattomissaan. Tämä harjoitus edesauttaa olkapään ja ylälangan joustavuutta.
Jalka venyttää
Vauvasi makaa selällään, auttakaa häntä lonkan ja polven liikkeillä ja joustavuudella kiinnittämällä ne polkupyörän potkuihin. Ota yksi jalka kummassakin kädessä ja ohjaa häntä jalkoihin pyöreässä liikkeessä, kuten polkupyörällä polkemalla. Ole varovainen ja pidä paineilma. Seuraavaksi kokeile "varpaat nenä" venyttää edistämään alavartalon joustavuutta. Kun vauvojen jalat ovat kädet, varo varovasti vauvan nenäsi. Jotkut vauvojen jalat eivät ehkä pääse - älä pakota sitä.
Aseet ja olennot
Edistää ylävartalon joustavuutta kokeilemalla tätä rintakehää. Aloita vauvasi makaa selällään ja kannusta häntä tarttumaan kunkin kätesi peukaloihin. Seuraavaksi tuo vauvat kädet leveälle, ja sitten takaisin niin, että ne ylitetään rinnan yli. Toista tämä harjoitus useita kertoja ja älä käytä liikaa painetta tai pakota vauvaa mihinkään liikkeeseen, jota hän ei voi tehdä vapaaehtoisesti.
Kädet ja jalat
Vauvan kädet ja jalat ovat niin pieniä, että on helppo unohtaa, että ne sisältävät lihaksia, joita on venytettävä. Vauvat taipuvat tarttumaan käsiinsä tiukasti, joten venyttely voi olla hankalaa. Rohkaise vauvaa poimia leluja omasta ja valita leluja, joilla on erilaisia värejä ja tekstuureita, jotta lapsi kiinnostaa. Hyödynnä lihasten venyttelymahdollisuuksia, kun lapsesi nukkuu hieroen varovasti lihaksia kädessä ja jaloissa. Tämä ei ainoastaan auttaa venyttämään pieniä lihaksia, vaan auttaa myös edistämään verenkiertoa ja verenkiertoa.
