Luonnollinen kofeiini Kahvinvaihtoehdot

Jos tarvitset kofeiinipotkua aamulla aamulla, mutta yrität välttää kahvia, muutama Luonnolliset vaihtoehdot voivat antaa sinulle mitä tarvitset. Kahvi sisältää runsaasti kofeiinia, mikä voi johtaa terveysongelmiin, kuten verenpaineen nousun ja kolesterolitasojen nousuun. Etsi terveellisempää juomaa, joka sisältää pienempää kofeiinia, vähentääksesi kahvin tapaa.

Päivän video

Vihreä tee

Vihreällä teellä on luonnollisesti vähemmän kofeiinia kuin kahvia. Juominen kuppi vihreää teetä lisää vain 26 milligrammaa kofeiinia päivittäiseen saantiin verrattuna yli 100 milligrammaan kupillista mustaa kahvia. Vihreällä teellä on muita terveydellisiä etuja, kuten alentava kolesterolitaso, mahdollisesti vähentämällä syöpää ja hallitsemaan verensokeritasi.

Musta tee

Jos et pidä vihreän teen makuista tai jos tarvitset vähitellen kahvin korkeaa kofeiinipitoisuutta, musta tee voi olla hyvä vaihtoehto. 8 unssin kuppi mustaa teetä sisältää 20 - 100 milligrammaa kofeiinia. Lue mustat teepussipaketit tarroista, jotta voit valita pienimmän kofeiinin määrän. Juominen musta tee voi myös auttaa vähentämään riskiä sairastua syöpään ja sepelvaltimotautiin.

Yerba Mate on luonnollinen Etelä-Amerikan juoma, joka on valmistettu kuumentamalla yerba mate -kasvin lehdet ja oksat kuumaan veteen. Yerba mate -tuotannossa on noin 30 milligrammaa kofeiinia. Yerba mate on hieman karvas, maanläheinen maku, joka vetoaa joku juomariin. Kuitenkin yerba mate juominen voi lisätä suun, ruokatorven ja keuhkosyövän riskiä. Harkitse tätä riskiä ennen kuin valitset yerba matea kahvinvaihtoehdoksi, varsinkin jos olet tupakoitsija.

Kuuma kaakao

Kaakaopavut ovat kofeiinin luonnollinen lähde. Vaihda päivittäinen kahvikupillesi muki kuumaa kaakaota ja vähennät juomasi kofeiinia vain 10 milligrammaan. Etsi kaakaoseosta, joka on valmistettu vähäisellä tai ei lainkaan sokerilla, ja ohittaa vaahtokarkkeja makealle, kevyesti kofeiinipitoiselle kuumalle juomalle, joka on täynnä terveitä antioksidantteja.